香蕉是我们生活中比价常见的水果之一，那么你知道香蕉有哪些功效与作用吗?香蕉中都含有什么营养物质?今天小编就带大家了解一下。
香蕉的功效与作用
缓解便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以可以会很好的帮助排便，能够有效的缓解便秘的症状，所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉。
保护胃部
香蕉中含有一种能够刺激胃黏膜细胞生长的物质，可以很好的帮助胃黏膜生长，修复受损的胃黏膜，所以对胃部能够起到很好的保护作用。
治疗高血压
香蕉含有丰富的钾元素，钾元素可以和钠元素反应，减少体内钠元素的含量，而钠元素过高会导致血压升高，所以适当的吃一些香蕉能够很好的缓解高血压的症状。
香蕉的营养价值
| 营养成分 | 含量每100克所含营养物质） |
| 脂肪总量 | 0.33克 |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.073克 |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.032克 |
| 钠盐 | 1毫克 |
| 碳水化合物总量 | 22.84克 |
| 膳食纤维 | 2.6克 |
| 糖分 | 12.23克 |
| 蛋白质 | 1.09克 |
| 水分 | 74.91克 |
| β-胡萝卜素 | 26微克 |
| 叶黄素+玉米黄质 | 22微克 |
| α-胡萝卜素 | 25微克 |
| 烟酸 | 0.665毫克 |
| 泛酸 | 0.334毫克 |
| 叶酸 | 20微克 |
| 核黄素 | 0.073毫克 |
| 叶酸（DFE） | 20微克 |
| 胆碱 | 9.8毫克 |
| 维生素A | 3IU |
| 维生素C | 8.7毫克 |
| 维生素B1 | 0.031毫克 |
| 维生素K | 1微克 |
| 维生素E | 0.1毫克 |
| 钙 | 5毫克 |
| 铁 | 0.26毫克 |
| 镁 | 27毫克 |
| 磷 | 22毫克 |
| 钾 | 358毫克 |
| 钠 | 1毫克 |
| 锌 | 0.15毫克 |
| 铜 | 0.078毫克 |
| 锰 | 0.27毫克 |
| 硒 | 1000微克 |
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