海棠花我们非常的熟悉，它的果实也是非常可口的，同时还有很好的保健价值，我们今天就来了解一下海棠果的功效与作用，还有海棠果的营养价值，一起来看看吧。
海棠果的功效与作用
补充能量
海棠果中含有丰富的氨基酸和维生素，这些营养物质十分容易被人体吸收，并产生能量，同时还能促进人体代谢，提高身体的技能，对身体有着很大的好处。
帮助消化
海棠果中含有大量的果酸和果胶，这些物质能够促进肠胃的蠕动，并加上胃酸的分泌，所以可以起到很好的帮助消化的功效，如果我们消化不良可以食用一些海棠果来促进消化。
美白
海棠果中含有丰富的维生素C，能够很好的清除皮肤中的暗色素，保持皮肤白皙，同时海棠果中还有很多活性成分，能够消除皮肤表层的细菌，减少痤疮的出现。
海棠果的营养价值
| 营养成分 | 每100克所含营养物质 |
| 蛋白质 | 0.3克 |
| 钙 | 15毫克 |
| 胡萝卜素 | 710微克 |
| 钾 | 263毫克 |
| 磷 | 16毫克 |
| 镁 | 13毫克 |
| 锰 | 0.11毫克 |
| 钠 | 0.6毫克 |
| 热量 | 73大卡 |
| 膳食纤维 | 1.8克 |
| 碳水化合物 | 19.2克 |
| 铁 | 0.4毫克 |
| 铜 | 0.11毫克 |
| 维生素A | 118微克 |
| 维生素B1 | 0.05毫克 |
| 维生素B2 | 0.03毫克 |
| 维生素C | 20毫克 |
| 维生素E | 0.25毫克 |
| 锌 | 0.04毫克 |
| 烟酸 | 0.2毫克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 核黄素 | 0.03毫克 |
| 硫胺素 | 0.05毫克 |
| 视黄醇 | 79.9微克 |
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