桃子是生活中比较常见的水果之一，那么吃桃子能起到哪些功效与作用呢?桃子中都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。
桃子的功效与作用
补铁
桃子中含有丰富的铁元素，能够很好的补充人体所需的铁元素，特别适合哪些贫血的患者食用，能够很好的缓解贫血的症状。
缓解水肿
桃子还富含钾元素，能够很好的与钠元素结合，体内钠元素含量过高会导致人体出现水肿的情况，所以吃桃子能够起到缓解水肿的功效。
预防癌症
桃子中还含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，这些物质可以很好的促进肠道蠕动，代谢肠道中的毒素，能够有效的预防结肠癌、直肠癌等癌症。
桃子的功效与作用
| 营养成分 | 含量【每100克所含的营养物质】 |
| 总卡路里 | 48大卡 |
| 脂肪总量 | 0.1克 |
| 钠盐 | 5.7毫克 |
| 碳水化合物总量 | 12.2克 |
| 膳食纤维 | 1.3克 |
| 蛋白质 | 0.9克 |
| 烟酸 | 0.7毫克 |
| 核黄素 | 0.03毫克 |
| 维生素A | 3IU |
| 维生素C | 7毫克 |
| 维生素B1 | 0.01毫克 |
| 维生素E | 1.54毫克 |
| 钙 | 6毫克 |
| 铁 | 0.8毫克 |
| 镁 | 7毫克 |
| 磷 | 20毫克 |
| 钾 | 166毫克 |
| 钠 | 5.7毫克 |
| 锌 | 0.34毫克 |
| 铜 | 0.05毫克 |
| 锰 | 0.07毫克 |
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