准妈妈们，孕期的饮食要多多注意哦

怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。

孕妈们可以对要吃的食物多花点心思选购

 




 

买乳制品、肉、家禽和鱼时，要选择距离保持期时间最长的食物，过了保质期的食物不要吃，也千万不要购买包装破损的食物。尤其不要食用霉变食品，孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形。

多购买绿色食物，并彻底地清洗水果和蔬菜，尽可能将有毒物清洗掉。生熟一定要分开，尽量不要吃生食，肉、家禽、蛋类要彻底烹饪熟透。生熟食品要分开存放。不要重复冰冻已融化的食物和肉类。切生肉与家禽的菜板、菜刀和切其他食物的菜板、菜刀要分开使用。

除此之外孕妈们平时也要多吃些蔬果，营养搭配饮食，给宝宝一个好的成长环境，照顾好自己也能同样照顾好宝宝，让宝宝健康长大。