热水泡脚多长时间最好

黑色理想 2021年4月18日00:00:00养生攻略评论8502字阅读1分40秒

寒冷的秋冬季节,用热水泡脚能增加身体热量,让全身都感到暖和。但泡脚时间也不宜过长,下面我们就来看看热水泡脚多长时间最好呢?

热水泡脚多长时间最好

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

热水泡脚的最佳时间

晚9点热水泡脚,最能养肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,用热水泡脚,能增加身体热量,使体内血管扩张,有利于活血,促进血液循环,使肾脏得到放松和调节。阳气不足者,适合中午泡脚,而失眠者,最好在晚上睡前泡脚。

饭后不宜立即泡脚

吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭后1小时后再泡脚。

热水泡脚水温不宜过高

有的人习惯用过烫的水泡脚,事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

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