你是否存在以下困扰：洗头必掉头发、头屑漫天飞、头皮有疙、秃顶总是遭调侃；用过各种洗发水、护发素、生发液，却不起任何效果！其实，严重掉发、形成秃顶等现象，是由于头皮健康出现了问题。要想解决这些问题，就需要从以下方面改善：
1、合理饮食
头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，多吃鸡蛋、乳制品、大豆等，对健康以及生发都非常有利。
2、按时作息
熬夜会损伤肝肾，加上夫妻生活的频率过多、或是工作压力大、睡眠不充足等因素，肝肾损伤的更快，所以人就会血虚，血虚就会掉头发。
3、头发护理
头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
4、根据自身发质以及头皮问题选择护发、育发产品
脱发是由于多种因素引起的，不同的脱发情况，采用的解决方案以及护理产品也是不一样的因此，选好一款产品对头皮健康很重要。我用的是法尔奈斯（FairNess）定制的“养发、生发、固发”产品，效果很好，现在我的脱发情况不仅改善了，而且新长出来的头发发质很好，很浓密，很柔顺！
5、经常按摩头皮
经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。这是法尔奈斯（FairNess）育发定制老师帮我整理的按摩方法，只要是在他们那边定制产品的，都会有老师给你提供专业的改善指导，直到你的脱发情况改善，头发长出来，很专业,!
6、戒烟戒酒
吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
以上是小编根据个人防脱发、生发过程整理的一些护发知识，贡献给各位脱发严重、秃顶的人士。如果通过这些日常的护理还是没改善自身的情况的话，大家可以找找我推荐的法尔奈斯（FairNess），这是当下高端定制品牌9LAB（九研美尚）旗下的育发定制品牌，效果很好，他们除了产品是定制的之外，还会有老师给你专门提供日常护理方案，很多人都在推荐这一个育发的定制品牌。
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