防衰老吃什么 最佳保养容颜的美食

黑色理想 2020年1月2日00:00:00养生攻略评论2886字阅读2分57秒

女孩防衰老就喝它,比贴面膜还管用,最佳保养容颜的美食!随着社会的飞速发展,人们的步伐也是越来越快,工作的压力也是越来越大,相应的也会天天加班,皮肤也会越来越老,哪些清汤可以在熬夜中帮助我们保养容颜呢呢,下面我们一起来看看。

山药大枣养生粥

做法:大米淘洗干净放入砂锅,加入适量的水,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花,铁棍山药去皮切小片,山药放入煮好的大米粥内,再加入洗净的红枣和枸杞子,小火慢煲至所有材料成熟软烂,约1小时,期间要经常用勺子搅拌,防止粘锅,煮后好放入少许盐,搅拌均匀即可。

黑米养生粥

做法备好食材:黑米,黑豆,黄豆,花生,红豆,红枣,枸杞;红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;红枣洗净,枸杞沥干水分备用;将所有食材放进电饭煲内胆;.倒入适量清水,电源启动,时间为3个小时;桂圆去壳,用清水浸泡几分钟,沥水;“杂粮粥”时间还剩20分钟时,放入桂圆;合上盖子,继续煮;“杂粮粥”时间还剩5分钟时,放入枸杞,合上盖子,待“杂粮粥”煮好,黑米养生粥就做好了,如果喜欢甜粥,煮粥的时候可放些糖。

养生五谷粥

做法:把所有蔬菜都洗干净,山药不用去皮(皮营养丰富),用刀轻轻把胡须刮干净,用牙刷刷干净切成小块,玉米切成粒,香菇切成丁,小油菜切成碎末将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内,倒入素高汤,小火煮约15分钟,加入枸杞、小油菜煮3分钟,放入盐和胡椒粉调味,食用时,把五谷粥装入碗内,放入松子即可。

杂粮健康养生粥

做法:将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中,用水清洗干净,浸泡大约10分钟,小米盛放入碗中,用清水洗干净,浸泡10分钟,红枣、葡萄干入碗,用清水洗干净烧水:在电饭煲中加入1L水,大约10分钟后,水烧开了,将之前泡好的食材逐一放入开水中。

补血养生粥

做法:将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时放红糖调味或者放凉后,用蜂蜜来调味,即可食用杂粮健康养生粥。

养生菜豆粥

做法:准备食材大米,红枣,红豆,所有材料洗净放入电压力锅,加入适量清水和冰糖,开启粥/羹键大约半小时,粥熬好了,热乎乎地来一碗,胃特别受用!

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