硒元素对人体的作用 吃什么食物补硒

黑色理想 2016年5月5日00:00:00养生攻略评论7392字阅读1分18秒

硒不仅是人体必需的微量元素,还是抗氧化物的一种,它参与甲状腺激素的代谢,促进生长发育,保护眼睛,与多种有毒重金属结合将其排出体外,帮助肝脏解毒。此外,硒还具有延年益寿的功效,有利于抗衰老。

解毒与排毒

硒与金属具有很强的的结合力,形成金属硒蛋白之后可以抵御危害人体健康的汞、铅、锡、铊等重金属对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。

抗氧化

硒元素是组成人体抗氧化酶的重要物质,从而起到保护细胞膜免受氧化损伤的作用,帮助人体延缓衰老,保持青春。

增强免疫力

硒的抗氧化作用能够清除体内的自由基,帮助排出毒素,清除多余胆固醇,这些都有利于增强人体免疫系统的功能。

保护视力

现代生活和工作都离不开电脑,眼睛长时间注视屏幕,会导致视网膜被电脑辐射损伤,而硒具有保护视网膜和提高视力的功效,还可以有效防止白内障。

吃什么食物补硒

一般成人每日推荐量为50微克。生活中注意多吃鸡肉、牛奶、番茄、全麦食品等可以补充足够的硒。

黑色理想
  • 本文由 发表于 2016年5月5日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/75300.html
中药刺桐皮的功效与作用 作用功效

中药刺桐皮的功效与作用

刺桐是一种高大的乔木,有很高的观赏价值,每年春天都会开出美丽的花,能美化环境,也能净化空气。它的树皮还能入药,是一种功效出色中药材。刺桐皮的功效与作用很多,想具体了解可以和我一起去看看。 刺桐皮的功效...
哪些植物不能在家中养殖 养生攻略

哪些植物不能在家中养殖

生活中很多人都喜欢在家中的养殖一些花花草草,让它们来美化环境,净化空气。但是你们在养殖这些植物时,对它们了解吗?有些植物是有毒性的,并不适合在家中养殖,不然会对身体不利。那么哪些植物不能在家中养殖呢?...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: