龙眼能和牛奶一起吃吗 牛奶可以空腹喝吗

黑色理想 2020年10月10日00:00:00养生攻略评论7623字阅读2分4秒

龙眼是常见的水果,含丰富的维生素、矿物质,而牛奶是补钙佳品,那么龙眼能和牛奶一起吃吗?

龙眼能和牛奶一起吃吗

龙眼能和牛奶一起吃。

龙眼又叫桂圆,含有丰富的维生素C、维生素A、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,而牛奶中含蛋白质、矿物质、脂肪、无机盐、磷脂等,两者都含有多种营养物质,食物性质及所含成分不冲突,可以一起食用,但要控制好用量。

龙眼和牛奶吃多少合适

1、牛奶用量100~200ml为宜。

2、龙眼用量8~10克为宜。

牛奶和龙眼都含有丰富的营养物质,两者一起食用有较高的营养价值,但要注意用量,牛奶中蛋白质含量较高,过量食用会增加肾脏的负担,而龙眼中糖类、纤维素等成分较丰富,吃多了容易导致肠胃不适,如果是牛奶和龙眼搭配食用,建议参考上述用量。

龙眼和牛奶怎样一起吃

龙眼牛奶粥

原料

龙眼、牛奶、大米。

做法

1、将龙眼清洗干净,剥去外壳;

2、大米洗淘干净,放入锅中;

3、大火熬粥,粥稠后加入龙眼,小火煮5~6分钟;

4、关火倒入牛奶,搅拌均匀,即可食用。

龙眼和什么一起吃更好

龙眼鸡蛋汤

材料

龙眼50克(干25g),鸡蛋2个,红糖适量。

做法

1.取洁净龙眼肉置于光波陶瓷煲中,加入适量水;

2.置于光波炉内小火炖煮30分钟,取出再加入打碎调匀的鸡蛋;

3.放入光波炉内高火加热1分钟,搅拌均匀即成。

龙眼小米粥

原料

龙眼肉20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖适量。

做法

1、小米淘洗干净,入锅加水煮;

2、将熟时加入洗净的龙眼肉,再煮至烂熟;

3、调入白砂糖,撒上糖玫瑰,搅拌均匀即可。

黑色理想
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