钙片饭前吃还是饭后吃

黑色理想 2021年8月30日04:31:33
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随着人们健康意识的提升,对补钙的重要性越来越多的人得到认识。而钙片是补钙最便捷的办法。然而,怎么吃钙片效果最好呢?简单的吃钙片,其实也有好多大学问。

钙片应该饭后吃

大家吃药的时候都知道,一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用,因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激,而钙片的服用也是一样的道理。

钙片饭后多久吃

钙片可以在吃饭的时候吃,饭后吃半小时吃也可以。这样可以最大限度地减少对消化道的影响,不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。服用钙片的同时还应当尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物,以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料。

钙片饭后吃的好处

钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,餐时或餐后服用钙剂,更有利于钙的吸收。

钙片饭前吃的危害

钙片的食用会促进胃酸的分泌,饭前空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起胃就会不舒服,同时还会破坏其中的一些微量元素,也不利于钙的充分吸收。

黑色理想
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