车厘子糖分高吗 车厘子糖尿病可以吃吗

车厘子味道甘甜，略有酸味，是一种营养价值很高的水果，但是很多人会担心车厘子的糖分过高，食用后会引起不适，那么车厘子糖分高吗？

车厘子糖分高吗

不高。

车厘子是一种营养价值很高的水果，其中含有维生素、蛋白质、钙、铁、钠、钾等多种营养成，它虽然味道甘甜，但是糖分含量并不是很高，约占干物质的7.9%，（每100克车厘子含糖量约为8克），较一般水果糖分含量要低。

车厘子糖尿病可以吃吗

可以适量食用。

车厘子中的主要成分是水分，是一种低糖水果，糖尿病患者适量食用并不会导致血糖水平升高，并且车厘子中的成分还可以增加胰岛素的分泌量，有辅助降低血糖水平的作用，所以车厘子糖尿病患者是可以吃的。

车厘子糖尿病吃多少合适

10颗左右。

建议糖尿病患者吃车厘子吃10颗左右即可，不建议过多食用，因为车厘子是一种温性水果，如果食用过多，可能会导致体内的燥热之气过重，引起上火症状。

车厘子可以怎么吃

直接吃

1、将车厘子去果梗，放入盆中。

2、在盆中放入清水，没过车厘子即可。

3、然后在水中加入一勺盐，搅匀，浸泡20分钟左右。

4、将车厘子捞出，放在流动的清水下搓洗干净。

5、最好将车厘子放入盘中，直接食用即可。

车厘子果汁

1、取车厘子洗净，去核，去果梗备用。

2、苹果去皮，切小块备用。

3、将车厘子和苹果放入果汁机中榨汁。

4、最后将果汁倒入杯中即可饮用。

含糖量低的水果还有哪些

1、雪莲果。雪莲果虽然味道甘甜，但是其中糖类物质主要是果寡糖，而人体没有酶可以水解果寡糖，因此雪莲果中的糖分难以被人体吸收利用。

2、木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素、氨基酸等，糖分和热量极低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量约为7克。

3、柚子。柚子中的糖分含量相对也不高，其中的糖分含量约占干物质的12.2%。