卵巢早衰是缺什么营养 四大元素延缓卵巢衰老

黑色理想 2016年6月8日00:00:00养生攻略评论5426字阅读1分25秒

卵巢衰老不是你的错,但早衰就绝对是你的错了,至少说明你对自己不够用心,忽视了卵巢的健康——例如使它缺乏了某种营养。

植物激素

许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质,称为植物激素。常吃能有效改善卵巢早衰症状,提高性生活质量。植物激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

蛋白质

关系着我们人体组织的建造、修复以及免疫功能的维持,适当摄取能有效防止卵巢早衰。优质蛋白质的主要来源有鱼、虾类、蟹类、动物瘦肉、豆类、牛奶和蘑菇等。

维生素C

是维持生命不可缺少的营养素,能改善身体状况,维持肌肤、骨骼、血管等身体组织的活力,参与各项代谢,预防疾病、帮助机体自我修复,保持卵巢的活性。富含维生素C的食物有绿叶蔬菜、西红柿、柑橘、柠檬、红枣、猕猴桃、草莓等。

维生素E

又称“生育酚”,能作用于性腺体的上皮和生殖细胞,维持生殖机能。它还是重要的抗氧化物质,可延缓人体的衰老,预防疾病的发生。维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等。

黑色理想
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