防晒是夏天最重要的工作，除了要使用各种防晒工具之外，饮食也是很重要的，那么，夏季吃什么水果防晒？夏季吃什么可以防晒又美白？
西红柿
既可以当蔬菜，又可当作水果来吃。西红柿中的番茄红素，以及大量的各种维生素是它的营养价值所在，可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害，不仅可防止晒黑，还能修复已经晒伤的皮肤，淡化与防止黑色素的沉着。坚持吃西红柿，可以提高33%的皮肤抗晒能力。
草莓
含有大量的维生素C，是一种很强的抗氧化剂，不仅能抑制黑色素生成与沉淀，起到增白皮肤的效果，而且还能滋润保湿皮肤，增强肌肤的弹性，是一种不折不扣的美容水果。
桃子
桃子含有大量的水分与丰富的果酸，具很好的保湿皮肤的效果，同时，还有利于清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，改善肌肤上的皱纹，另外，大量的维生素B和C，可促进血液循环，美白还原肌肤，令肤色白里透红。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C，是嫩白皮肤，抵抗力黑色素的重要营养元素，且其含有的大量果酸，还可以促进角质层的形成，防止过敏反应，丰富的维生素A，可有效滋润，平衡皮质分泌、延缓老化，另外，较高的铁可以改善贫血，红润肤色。
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