头发掉落除了正常的生理性脱发以外，还有一些是病理因素导致的，生活中的许多不良习惯，容易导致身体免疫力下降，体质变的虚弱，有很多疾病会引起脱发，今天就来跟大家说说掉头发和肾虚的关系。
掉头发是肾虚吗
掉头发跟肾虚有一定的关系。
中医认为，肾藏精，主生殖，其华在发。肾虚的话，全身血液就会疲软，全身的营养物质无法输送到头顶，导致头上的毛囊得不到滋养，慢慢萎缩，就会引起脱发。
脱发一定是肾虚吗
虽然说肾虚会导致脱发，但并不是说脱发就一定是肾虚。
掉头发的原因主要有肾虚，毒素累积，微量元素缺乏，血热，失精，精神压力大，缓解污染，不良生活习惯，不良饮食习惯，头发养护不当等。
肾虚人群头发有什么表现
人肾气最盛的时期在22岁左右，到25岁之后开始渐渐衰退，肾脏功能的好坏与头发有紧密关系，肾脏健康的话，头发柔韧有光泽，肾虚的人群则常常头皮泛出油光，并且头发容易断，没有光泽。
掉头发吃什么好
含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，人体必须要补充足够的蛋白质才能保证头发健康生长，多吃牛肉，鸡蛋等食物，就能补充足量的蛋白质。
含维生素E的食物
人体补充足量的维生素E，可以帮助预防头发衰老，促进细胞快速分裂，有助于头发生长，补充维生素E可以多吃莴苣，卷心菜，黑芝麻等食物。
含碘的食物
头发的光泽度与人体内的甲状腺分泌有密切关系，添加碘元素有助于增强甲状腺分泌功能，促进头发生长，含碘的食物有海带，紫菜，牡蛎等，脱发严重的人可以多吃。
防治脱发要远离哪些误区
脱发就要补肾
肾虚引起脱发是中医的一种辩证，但脱发并不都是肾虚，所以当脱发的时候一味的通过吃补肾的食物或是药物来防治是没有帮助的，一定要经过医生诊断，确定病因后对症治疗。
减少或增加洗发次数
不少脱发人群认为，脱发是因为油脂太多了，所以就拼命增加洗头发的次数，这样其实是错误的，太频繁的洗头会增加对毛囊的刺激;但是减少洗头次数也不对，洗头次数太少，容易导致头皮污垢细菌滋生，加重脱发，一般来说，洗头发夏天1到两天洗一次，冬天3到4天洗一次是正常的频率。
用生姜，大蒜涂抹头皮
虽然说生姜，大蒜等食物擦拭头皮，有助于脱发部位的头发再生有一定的功效，但是并非每个人都适用，而且过度涂抹这种刺激性的食物，会损伤头皮，引起头皮炎症，加重脱发程度。
戴帽子护发
有的人认为戴帽子了，头皮就不会沾上那么多灰尘污垢，可以减少脱发的现象，实际上，头发经常闷在帽子里，头皮血管会由于帽子压迫影响血液循环，头皮和毛囊还会因为闷太久，空气不流通而加速脱发。
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