火龙果和香蕉可以一起吃吗 火龙果和香蕉哪个通便

黑色理想 2015年12月10日00:00:00养生攻略评论5761字阅读2分32秒

火龙果和香蕉都是生活中常见的水果,也有许多人爱吃这两种食物,那么火龙果和香蕉可以一起吃吗?

火龙果和香蕉可以一起吃吗

如果只是少量没问题,但不建议一起大量食用。

火龙果和香蕉其实在成分上并不冲突,只是火龙果性凉,而香蕉性寒,并且二者都是有润滑肠道的作用,如果大量同食,很有可能会由于寒凉食物摄入过多而引起大便次数增多、大便溏稀。

火龙果和香蕉一起吃注意什么

1.控制食用量

虽然火龙果和香蕉不适合一起吃,但是二者上时间有重叠,加上二者都是适合制作水果沙拉的食材,因此许多水果沙拉中都会有两种水果。

所以在吃的时候一定要注意控制量,一般建议一次不要吃超过半个香蕉和半个火龙果的分量,以免导致大便异常。

2.晚上不宜吃

火龙果和香蕉都属于寒凉性的食物,如果体质比较差,在晚上身体阳气比较弱的时候,是不宜吃这两种食物的。

火龙果和香蕉哪个通便

如果是由于燥热上火引起的便秘,一般吃火龙果的通便效果更好。

每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克,纤维素2.83克;而每100克鲜香蕉含水分75克,纤维素0.9克。而水果的水分能够增加肠道润滑程度,纤维素能够促进肠道蠕动,火龙果这两种成分的含量都较高,因此通便效果更好。

另外,火龙果的种子为黑色芝麻状,也能够帮助肠道蠕动,促进排便。

注意:吃没熟的香蕉易引起便秘

如果吃香蕉的时候吃到了没有完全成熟的香蕉,吃进嘴里还有涩口的感觉,这说明香蕉里面还含有鞣酸成分,不仅不能够帮助排便,鞣酸的收敛作用甚至会加重便秘。

火龙果不能和什么同吃

1.生冷寒凉食物

火龙果不能和生冷寒凉的食物一起吃,包括螃蟹、山竹、西瓜、香蕉、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰激凌等,以免引起肠胃不适。

2.胶质丰富食物

火龙果不能和柿子、西红柿、山楂、木瓜、黑枣、无花果等富含胶质的食物一起吃,容易容易导致肠道蠕动加快,造成大便次数增加,引起不适。

黑色理想
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