洗冷水澡能减肥吗

黑色理想 2021年12月24日00:00:00养生攻略评论0697字阅读2分19秒

坚持用冷水洗澡,不但有利于帮助人体适应外界环境对身体的要求,而且还有助于增进健康和防治疾病,但是任何事情都有利有弊,洗冷水澡也是一样,那么洗冷水澡能减肥吗?

洗冷水澡能减肥吗

洗冷水澡是不能减肥的。

如果是抱着减肥的心态洗冷水澡,采用的洗澡方式不科学,这样是不利于健康的。相反,洗热水澡是有效的。

洗冷水澡有什么坏处

1.洗冷水澡的时候,毛孔遇冷收缩,里面的脏污无法随着汗液正常排出,虽然洗完澡后皮肤会变得光滑,但只是毛孔暂时收紧的原因;皮肤无法较好的排汗容易引起水肿。

2.大出汗之后立刻洗冷水澡,皮肤受冷水刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,容易导致出汗散热受阻,体温升高;同时皮肤血流量减少,会使回心血量增加,加重心脏负担。

洗冷水澡有什么好处

1.洗冷水澡能增加人体适应气温的能力,尤其是适应冷空气的能力,帮助增强人体免疫力,有效抵御外界寒冷和疾病因素的伤害,有助于减少感冒的发生。

2.洗冷水澡的时候,血管遇冷收缩,大量血液流向身体内部,片刻之后又流回体表,血管一伸一缩,血管壁弹性增强,长期洗冷水澡可以预防心血管疾病的发生。

3.洗冷水澡有助眠安神的作用,在冷水刺激下,大脑会兴奋起来,调动全身器官组织来加强活动抵御寒冷,长期坚持洗冷水澡,通过神经反射和大脑作用,可增强中枢神经系统功能。

怎么洗澡能减肥

每天早饭前用合适温度的热水洗澡或是泡澡,热气让皮肤微血管扩张泛红,血液离开肠胃流向皮肤,小肠上皮细胞血流减少,消化功能减低,减少了对营养分子的吸收,加上洗热水澡可以促进新陈代谢,加速汗液排出,而且早饭前人体缺乏充足的体能,而洗热水澡需要消耗一定体能,所以只能靠燃烧脂肪来维持体能,从而达到减肥的目的。

黑色理想
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