雨水吃什么好 雨水饮食宜忌

黑色理想 2018年7月21日00:00:00养生攻略评论11539字阅读1分47秒

“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声”,杜甫的诗生动地描绘了雨水节气的景象一少雨的冬季已经过去,春雨降临滋润大地。然而,雨水节气时昼夜温差变化大,忽冷忽热容易伤及脾胃,使人免疫力降低而易患感冒。因此,雨水时节宜调养脾胃,强身健体,预防感冒。

多吃键盘养胃食物

春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后可多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等健脾养胃的食物。

少吃生冷食物

雨水时节要注意保暖,不宜吃生冷之物,以免耗损阳气,伤及脾胃。

不宜吃辛辣食物

春季肝木易克脾士,因此不宜吃辛辣食物,以免肝阳上亢而导致脾胃功能下降。

推荐多吃小米

推荐理由:雨水来临,表示寒冬已经过去,而人体阳气开始浮动,易导致脾胃虚弱。小米具有健脾、和胃、益肾等功效,雨水时适量喝小米粥,能补益脾胃。

推荐多吃菠菜

推荐理由:雨水时节早晚天气比较冷,风邪渐盛,再加上春季人体血液循环处于旺盛状态,人体常出现口舌干燥、嘴唇干裂、便秘、痔疮等现象。而菠菜具有润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效,此时适量食用,对身体十分有益。

推荐多吃苋菜

推荐理由:苋菜富含多种维生素和矿物质,可为人体提供丰富的营养,有利于强身健体,提高人体免疫力。雨水时节天气忽冷忽热,人体抵抗力降低,容易感冒,此时吃一些苋菜,能起到补益作用。

黑色理想
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