三种食物缓解口臭

和人说话时候如果有口臭会很尴尬，口中有异味多半是口腔不卫生或者胃肠道功能紊乱引起，如果想根治口臭，具体还是要请专业的医生指导治疗。我们平常也可以多吃一些食物来改善口臭的症状，下面介绍常见的三种食物缓解口臭。

酸奶

硫化氢是导致口臭最主要的原因，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，有效缓解口臭。同时酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的生长，减少牙床类疾病或牙菌斑的产生。但是只有喝天然酸奶效果才好，含糖酸奶是起不到这种效果的。

香芹菜

香芹菜最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。也可用香菜或者薄荷代替，也能起到缓解口臭的作用。吃的时候，这些东西嚼得时间越长效果越好，也可用来沏茶喝。

富含纤维素的蔬果

多吃些富含纤维素的蔬果，比如苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口臭的原因之一。同时还可以清洁口腔，清除牙齿间的污垢和细菌，起到保护牙齿的作用。

小贴士

除了以上食物外，牛奶、柠檬、蜂蜜、柚子等食物对缓解口臭也具有较好疗效，有口臭的人平常饮食要注意清淡，多喝水勤漱口，保持大便通畅，少吃甜食减少牙病的产生，不宜吃大蒜、洋葱等加重口臭的食物。