无花果可以生吃吗 如何生吃无花果

黑色理想 2016年6月14日00:00:00养生攻略评论7870字阅读2分54秒

无花果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,无花果炖汤比较多见,无花果可以生吃吗?如何生吃无花果?下面一起来看看吧!

无花果可以生吃吗

无花果可以生吃。

无花果全果可食率很高,新鲜无花果的可食用部分高达98%,无花果营养丰富,而且食用时果肉甜蜜可口、清新不腻。将熟透的无花果用清水洗净,剥掉外面的果皮,即可直接食用里面的紫红色果肉;或者洗干净后,掰开直接吃里面的果肉。

如何生吃无花果

洗干净后食用。

做法:

1、将新鲜的无花果挑去枝叶后浸泡在清水里面。

2、浸泡3个小时后,将无花果捞起来沥干。

3、拿厨房纸擦干净无花果表面的水分。

4、用果盘装起来。

无花果生吃需要去皮吗

不需要去皮。

成熟的无花果颜色深紫,水果中深色食物一般都含有丰富的植物花青素,食用后对身体有诸多补益作用,而且无花果的果皮较薄,像提子一样,紧紧的沾附在果肉上面,吃无花果的时候,只要将外皮彻底清洗后,就可以食用了。

无花果一天吃多少最好

10颗左右。

无花果中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、磷元素、钠元素、钾元素、镁元素、钙元素、锌元素、维生素等营养成分,食用后对身体有诸多补益作用,但是吃得太多对身体有损伤,综合来说10颗是比较合适的剂量。

吃无花果有什么好处

保护心脑血管

无花果鲜果中含有大量的活性酶,活性酶进入身体后可以降低血液中胆固醇和脂质含量,因此,食用新鲜无花果有降血脂、预防冠心病的作用,而且,无花果中还含有丰富的钾离子,钾离子可以促进体内多余钠离子的排除,还有降血压的作用,因此可以保护心脑血管。

增强抵抗力

无花果中含有大量苯甲醛,苯甲醛有身体免疫力、增强身体抵抗力的作用,而且,无花果中还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质,酸性物质具有抑制病菌生长、增强抵抗力的作用。

健胃养胃

无花果中含有大量可以引起胃酸分泌的酸性物质,像苹果酸、柠檬酸等,并且无花果中的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类,酶类物质可以促进肠胃消化,具有健胃养胃的作用。

润肠通便

无花果中含有大量果胶,果胶有促进肠胃蠕动的作用,而且无花果中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用。

继续阅读
黑色理想
  • 本文由 发表于 2016年6月14日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/68709.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: