睡觉流口水要怎么调理

黑色理想 2018年12月30日00:00:00养生攻略评论8663字阅读2分12秒

有睡觉流口水习惯的朋友们不要太担心,只要找到原因就一定可以改掉这种习惯,下面给大家总结了几种方法,大家不妨尝试一下,说不好慢慢就会避免这种睡觉流口水的尴尬情况。

端正睡姿

最好不要趴在桌子上睡觉,也避免斜靠着椅子睡觉,这种睡姿是比较容易流口水的。建议平躺在床上睡觉,或者是微微向右侧卧睡觉,还可以采取仰卧姿势睡觉,枕头稍微垫高一些。

注意口腔卫生

晚饭不要吃得太多或过多食用油腻等不消化的食物;睡觉之前最好不要吃东西,要刷牙或者是漱口,保持口腔卫生,最好是刷完牙之后再用漱口水漱口一到两分钟,一定要保证嘴里没有甜咸等味道;如果口腔情况比较严重的话,可以选择到医院找口腔医生就诊,消除牙龈炎,让口腔在正常状态下分泌唾液,减少流口水的情况。

睡前忌剧烈运动

睡觉之前不要过度运动或者过度用脑,以免引起大脑神经兴奋,加强唾液分泌;可以适度散步,调节身心,促进睡眠。

做好牙齿矫正

如果是因为牙齿畸形导致睡觉的时候流口水,建议尽快到医院检查,及早进行牙齿矫正,通过牙齿矫正手术,让牙齿变成正常形状,睡觉时唇部可以完全覆盖牙面,防止流口水。

调理脾胃

如果是脾胃出现问题引起流口水,可以吃一些健脾胃的食物,比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等,莲子红枣米粥的健脾功效是比较好的;还有四宝粥,能够健脾益气,养血安神,所谓的四宝粥就是把桂圆、红枣、薏仁、糯米一起熬成粥食用。

及早就医

如果一直都有睡觉流口水的情况,又不是以上原因引起者,可能是神经调节障碍或者是疾病导致交感神经异常兴奋,使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加,建议及早到医院进行详细的检查,专病专治。

黑色理想
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