秋葵是什么季节的蔬菜

黑色理想 2018年7月2日00:00:00养生攻略评论11547字阅读1分49秒

秋葵被美国人称为“植物伟哥”,属于典型的低脂肪、低热量、无胆固醇蔬菜,在我国内也是深受欢迎,但是由于秋葵是一种新兴起的蔬菜,很多人对秋葵不是很了解,比如这秋葵是什么季节的蔬菜呢?

秋葵是什么季节的蔬菜

秋葵是夏秋季蔬菜。

秋葵正常种植一般在4月份,在每年的6月初期便能食用到新鲜脆嫩的秋葵,但是由于大棚种植的广泛存在,在每年的4~8月都能种植秋葵,也就是说在整个夏秋季节都能吃到新鲜的秋葵。

什么时候吃最好

秋葵最好是在早上和中午食用,不建议晚餐食用,人在早上和中午处于升高热气的时间,尤其是在夏季,上午和中午会在体内大量聚集热气,秋葵属寒性,在上午和中午食用能降低体内的热气,有清热避暑功效,而在晚上不适合食用寒性食物,以免影响睡眠。

秋葵的营养价值

秋葵营养丰富,100g秋葵中含有水分86.2g,能量37千卡,蛋白质2g,维生素A52mg,胡萝卜素310mg,钙质45mg,磷65mg,钾95mg,钠3.9mg,以及一些其他营养成分,属于典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇、高钾低钠食物。

吃秋葵的注意事项

1.秋葵属于寒性食物,因此,寒性体质和经期的女性不适合食用秋葵,以免出现脾胃虚寒、宫寒痛经等症。

2.秋葵生吃有过敏的风险,因此,过敏体质人吃秋葵最好是不要生吃,充分烹饪熟透后的秋葵一般不会引起过敏反应。

黑色理想
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