足部怎么护理

足部的健康反映了人体的健康，现在越来越多的人开始重视足部护理，经常看到有人去专门的足疗店进行护理，这样做的好处是通过足部护理刺激穴位，身体经络被疏通，同时还可以带动面部毛孔的呼吸，使面部护理也得到最好的效果，那么足部怎么护理呢?

第一步：浸泡足部

目的：软化角质，舒缓压力，足部皮肤软化以后，清洁和护理的效果会更理想。

做法：先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液，将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到脚步泛红并流汗为止。

效果：用泡足液或是浴盐浸泡足部，不但能有效缓解足部疲劳，疼痛，还能在浸泡的时候清热祛湿，杀菌除味，促进血液循环。

第二步：去角质

目的：彻底清理足部的死皮，如果配合双手环状按摩，还能达到为足部舒缓压力的作用。

做法：用掌心搓暖足部去角质膏，再涂抹在湿润的足部上，然后用打圈的方式轻轻磨去脚趾，脚面和脚心的死皮和角质，留数分钟后用温水洗净。

效果：能有效的清除积压在足部老死的表皮细胞，让双足倍感轻松爽滑。

第三步：滋润

目的：经过浸泡和去角质以后，这一步骤主要是让足部能得到充分滋润和营养补足，保持干爽，防止过分干燥。

做法：足部清洁以后，用足部滋润乳按摩整个足部，涂抹时要加以轻轻的按摩，让乳液更容易被吸收。

效果：不但能有效滋润足部肌肤，还可以减少厚皮增生，保持皮肤柔润，舒缓因工作而劳累过度的双脚。

第四步：清爽

目的：消除足部肌肤紧张状态，使双足恢复活力。

做法：在足部感到疲倦或酸痛时，轻轻喷适量爽足喷雾于足部和腿部，尤其是脚趾间，鞋子和袜子内部。

效果：爽足喷雾具有清凉，镇静和滋润的作用，不但能消除肌肉紧绷和发热状态，还能消除脚部异味。

DIY护足脚膜推荐

凡士林护足膜

材料：凡士林适量，保鲜膜一块。

做法：洗净足部，擦干后涂上厚厚的凡士林，用保鲜膜包上，15分钟后取下保鲜膜，涂上一层护足霜滋润脚部。

功效：凡士林极具防水性，不易和水混合，是一种很好的保湿用品，而且涂凡士林还有止血的效果，轻微的烫伤也能用凡士林减缓疼痛。

燕麦维生素E足膜

材料：面粉30克，燕麦片10克，蛋清一个，维生素E胶囊4粒，橄榄油少许，牛奶适量。

做法：将面粉，燕麦片，蛋清，牛奶倒入搅拌机中拌均匀，再倒入容器中，把维生素E胶囊刺破，将其中的维生素E油滴入燕麦牛奶中搅拌均匀，再滴入橄榄油调和均匀，洗净脚步肌肤之后，将足膜敷在脚上，待足膜干透后，再清理干净，将脚冲洗干净。

功效：燕麦中含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素E，叶酸等，可以改善血液循环，维生素E还有延缓衰老的效果，橄榄油能滋润肌肤，几种食材合在一起做足膜，有利于去除足部老废角质，让足部肌肤变得细嫩。

苹果醋橄榄油足膜

材料：苹果醋10毫升，橄榄油10毫升。

做法：将苹果醋和橄榄油倒入碗中，混合均匀，洗干净双脚后，将苹果醋橄榄油涂在脚跟硬皮处，按摩数分钟后洗净即可。

功效：苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，消除老化角质，补充肌肤养分和水分，还能活血化瘀，缩小粗糙毛孔，抗氧化，美白嫩肤;橄榄油具有滋润及保养作用，对皮肤粗糙，龟裂有很好的作用，此足膜能保护及强化皮肤弹性，预防细小皱纹出现。

酸奶白醋足膜

材料：酸奶150毫升，白醋30毫升，热水2000毫升，食盐15克。

做法：将白醋，热水，盐倒入水盆中，混合均匀，仔细洗净足部，最好用丝瓜络刷洗至泛红，温度适合时，将双脚浸入盆中，20分钟后擦干，用浮石去除脚后跟死皮，再用温水冲洗干净，擦干后将酸奶仔细涂在脚底，脚掌和脚跟部位，按摩3分钟后，再用温水洗净。

功效：此足膜先用醋，盐洗净脚步，软化，去除脚部老废角质，再用酸奶护肤，有效防止皮肤的角化和干燥。

DIY足浴保养足部

柠檬醋足浴

材料：柠檬汁10毫升，白醋20毫升。

做法：将醋和柠檬汁倒入碗中搅拌均匀，再倒入温水中调匀，洗干净脚后再用柠檬醋浸泡足部，十分钟以后擦干净即可。

功效：醋可以加速人体血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体部位因疲劳导致的缺氧，增强身体系统的新陈代谢，从而使人体得到放松;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，有很强的杀菌作用，此足浴配方能消除脚部疲劳和酸痛，使足部死皮软化，趾甲光亮。

茶醋足浴

材料：茶叶7克，白醋30毫升。

做法：茶叶用茶袋装好，放入热水盆中，泡出茶汁，待热水变温之后，把醋加入盆中稍微搅动后用来泡脚，20分钟以后擦干净。

功效：用茶醋水泡脚，有助于软化，放松和消除足部压力，取出足部异味，清爽双足。