足部怎么护理

黑色理想 2015年11月18日00:00:00养生攻略评论141804字阅读6分0秒

足部的健康反映了人体的健康,现在越来越多的人开始重视足部护理,经常看到有人去专门的足疗店进行护理,这样做的好处是通过足部护理刺激穴位,身体经络被疏通,同时还可以带动面部毛孔的呼吸,使面部护理也得到最好的效果,那么足部怎么护理呢?

第一步:浸泡足部

目的:软化角质,舒缓压力,足部皮肤软化以后,清洁和护理的效果会更理想。

做法:先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液,将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水,泡到脚步泛红并流汗为止。

效果:用泡足液或是浴盐浸泡足部,不但能有效缓解足部疲劳,疼痛,还能在浸泡的时候清热祛湿,杀菌除味,促进血液循环。

第二步:去角质

目的:彻底清理足部的死皮,如果配合双手环状按摩,还能达到为足部舒缓压力的作用。

做法:用掌心搓暖足部去角质膏,再涂抹在湿润的足部上,然后用打圈的方式轻轻磨去脚趾,脚面和脚心的死皮和角质,留数分钟后用温水洗净。

效果:能有效的清除积压在足部老死的表皮细胞,让双足倍感轻松爽滑。

第三步:滋润

目的:经过浸泡和去角质以后,这一步骤主要是让足部能得到充分滋润和营养补足,保持干爽,防止过分干燥。

做法:足部清洁以后,用足部滋润乳按摩整个足部,涂抹时要加以轻轻的按摩,让乳液更容易被吸收。

效果:不但能有效滋润足部肌肤,还可以减少厚皮增生,保持皮肤柔润,舒缓因工作而劳累过度的双脚。

第四步:清爽

目的:消除足部肌肤紧张状态,使双足恢复活力。

做法:在足部感到疲倦或酸痛时,轻轻喷适量爽足喷雾于足部和腿部,尤其是脚趾间,鞋子和袜子内部。

效果:爽足喷雾具有清凉,镇静和滋润的作用,不但能消除肌肉紧绷和发热状态,还能消除脚部异味。

DIY护足脚膜推荐

凡士林护足膜

材料:凡士林适量,保鲜膜一块。

做法:洗净足部,擦干后涂上厚厚的凡士林,用保鲜膜包上,15分钟后取下保鲜膜,涂上一层护足霜滋润脚部。

功效:凡士林极具防水性,不易和水混合,是一种很好的保湿用品,而且涂凡士林还有止血的效果,轻微的烫伤也能用凡士林减缓疼痛。

燕麦维生素E足膜

材料:面粉30克,燕麦片10克,蛋清一个,维生素E胶囊4粒,橄榄油少许,牛奶适量。

做法:将面粉,燕麦片,蛋清,牛奶倒入搅拌机中拌均匀,再倒入容器中,把维生素E胶囊刺破,将其中的维生素E油滴入燕麦牛奶中搅拌均匀,再滴入橄榄油调和均匀,洗净脚步肌肤之后,将足膜敷在脚上,待足膜干透后,再清理干净,将脚冲洗干净。

功效:燕麦中含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素E,叶酸等,可以改善血液循环,维生素E还有延缓衰老的效果,橄榄油能滋润肌肤,几种食材合在一起做足膜,有利于去除足部老废角质,让足部肌肤变得细嫩。

苹果醋橄榄油足膜

材料:苹果醋10毫升,橄榄油10毫升。

做法:将苹果醋和橄榄油倒入碗中,混合均匀,洗干净双脚后,将苹果醋橄榄油涂在脚跟硬皮处,按摩数分钟后洗净即可。

功效:苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌,淡化黑色素,消除老化角质,补充肌肤养分和水分,还能活血化瘀,缩小粗糙毛孔,抗氧化,美白嫩肤;橄榄油具有滋润及保养作用,对皮肤粗糙,龟裂有很好的作用,此足膜能保护及强化皮肤弹性,预防细小皱纹出现。

酸奶白醋足膜

材料:酸奶150毫升,白醋30毫升,热水2000毫升,食盐15克。

做法:将白醋,热水,盐倒入水盆中,混合均匀,仔细洗净足部,最好用丝瓜络刷洗至泛红,温度适合时,将双脚浸入盆中,20分钟后擦干,用浮石去除脚后跟死皮,再用温水冲洗干净,擦干后将酸奶仔细涂在脚底,脚掌和脚跟部位,按摩3分钟后,再用温水洗净。

功效:此足膜先用醋,盐洗净脚步,软化,去除脚部老废角质,再用酸奶护肤,有效防止皮肤的角化和干燥。

DIY足浴保养足部

柠檬醋足浴

材料:柠檬汁10毫升,白醋20毫升。

做法:将醋和柠檬汁倒入碗中搅拌均匀,再倒入温水中调匀,洗干净脚后再用柠檬醋浸泡足部,十分钟以后擦干净即可。

功效:醋可以加速人体血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体部位因疲劳导致的缺氧,增强身体系统的新陈代谢,从而使人体得到放松;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,有很强的杀菌作用,此足浴配方能消除脚部疲劳和酸痛,使足部死皮软化,趾甲光亮。

茶醋足浴

材料:茶叶7克,白醋30毫升。

做法:茶叶用茶袋装好,放入热水盆中,泡出茶汁,待热水变温之后,把醋加入盆中稍微搅动后用来泡脚,20分钟以后擦干净。

功效:用茶醋水泡脚,有助于软化,放松和消除足部压力,取出足部异味,清爽双足。

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