脂肪肝需要注意哪些饮食 治疗脂肪肝从饮食开始

黑色理想 2018年8月10日00:00:00养生攻略评论8516字阅读1分43秒

我们都知道脂肪肝最大的因素的因为饮食的不合理,解铃还许系铃人,对于脂肪肝的治疗也要从饮食方面入手。日常生活中合理的饮食对于治疗脂肪肝很有帮助。那么脂肪肝饮食方面要注意什么?

酒不可多贪

长期大量饮酒,酒精可损害肝细胞,会导致肝硬化。患有或患过肝病的人,贪杯危害尤甚。

饮食要平衡

肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官,人若是暴饮暴食或经常饥饿,都可能引起肝功能障碍,或引起胆汁分泌异常。

饮食要卫生

病毒性肝炎也是中年人的多发病,而且比青年人更容易变为慢性。因此,应讲究饮食卫生,不吃来历不明和不洁净的食物,坚持饭前便后洗手,不到食品卫生差的饭店就餐。

低脂饮食

脂肪肝患者应以低脂饮食为宜,并且尽量只摄取植物性脂肪,尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、黄油、奶油等),同时限制胆固醇的摄入量,尽量远离动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等食物。

适量摄入高纤维类食物

吃一些低糖类饮食,不能吃高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。高纤维类的食物也有助于增加饱腹感,控制血糖和血脂,如玉米麸、糙米、豆类、香菇、木耳、鸭梨等。

按时吃饭

上班族有的不吃早餐,有的为了加班省了晚饭,把夜宵当晚饭吃,还有的忙起来“饥一顿、饱一顿”。这种不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈,必须纠正。

黑色理想
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