乌梅是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃乌梅吧，乌梅虽好，可不能贪多，乌梅一天吃多少最好呢？下面一起来看看吧！
乌梅一天吃多少最好
10颗左右为宜。
俗话说，离开剂量谈毒性都是耍流氓，乌梅虽然具有很好的养生保健作用，但是也不宜多吃，每人每天吃10颗左右就可以了，乌梅吃多了容易厌食。
乌梅吃多了有什么危害
损伤身体。
乌梅吃得过多容易引起厌食，而且，吃得过多还会容易引起牙齿损耗，对于身体内部来说则容易引起上火等症状、导致咳嗽痰多等症状，对于身体健康的危害很大。
吃乌梅有什么好处
防老抗衰
乌梅是一种酸性食物，其中含多种有机酸,有改善肝脏功能的作用,故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管,推迟血管硬化,具有防老抗衰作用。
促进食欲
乌梅中的酸性物质能够刺激唾液腺、胃腺分泌消化液,从而促进食欲、帮助消化。
杀菌抑菌
乌梅能够抑制多种致病菌,如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等。同B时乌梅还能增加胆汁的分泌,预防胆道感染和胆结石。
防治便秘
乌梅中富含儿茶酸,它能够润滑肠道,促进肠蠕动,有效防治便秘。
哪些人不能吃乌梅
小孩子
这是因为孩子的身体处于一个正在生长发育的时间点，肠胃功能并没有完全发育成熟，相对来说身体以及肠胃的抵抗力比较差，如果说大量的服用了乌梅，这种酸性物质会腐蚀肠胃，不利于身体健康。
月经期女性
在我国的中医名着之中就有记载，女性格在月经期间以及分娩前后服用乌梅，容易损害身体健康。除此之外，在刮痧以及祛痘之后都是不能够服用乌梅的。
感冒发热人群
对于感冒患者来说，特别是那些伴随有咳嗽痰多症状的缓缓，千万不要服用乌梅。除此之外，患有肠炎的朋友也最好不要服用乌梅，避免病情加重。
乌梅不能和什么一起吃
猪大排
乌梅和猪大排一起食用会影响食物营养素的吸收。
猪小排
乌梅和猪小排一起食用会影响食物营养素的吸收。
猪肉
乌梅和猪肉一起容易引起食物中毒。
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