免疫力低下怎么调理 多吃这些食物可以提升免疫力

黑色理想 2017年8月20日00:00:00养生攻略评论8444字阅读1分28秒

免疫力低下怎么办?有这类症状的朋友很容易生病,所以他们需要及时的提升免疫力,专家指出,想要提升免疫力,食疗不可少,营养均衡的膳食搭配加上合理的饮食可以帮助大家增强体质,下面小编就来带大家深入的了解一下可以提升免疫力的几类食物。

经常喝茶

科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

多喝酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

多饮开水

记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

黑色理想
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