肾结石是肾内产生由晶体成分和有机基质组成的石状物，肾结石大多位于肾盏和肾盂，随着结石下一，可停留在输尿管和膀胱，在我们日常生活中为了更好的减少肾结石的形成，我们注意哪些呢？
多喝水
肾结石患者一定要注意多饮水，每天要喝3500ml以上的水，以增加排尿量，因为尿量增多结晶体就不至于形成石块而沉积。
忌吃导致结石的食物
肾结石的患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果，忌吃猪肉、猪肝、牛肉、猪腰、鸭肉、鹅肉及各种肉汤、肉汁、沙丁鱼等；蔬菜忌吃菠菜、豌豆、扁豆及其它豆类、菜花、龙须菜等；忌喝酒和含究竟饮料、浓茶、咖啡；忌钙的摄入，如牛奶、豆腐、虾皮、海带肥肉等。
限制糖的摄入
人人皆知，糖是体内重要的营养物质，近年来研究证实结石和糖的消耗量增多有这密切的关系，即食糖可促进尿路结石的形成，故泌尿结石的病人都要限制糖的摄入。
忌吃辛辣刺激食物
从、姜、韭菜、打算、辣椒等均为辛辣热动火制品可以加重病人湿热内蕴，下注膀胱，煎熬津液，形成结石，故应该忌吃。
不宜临睡前喝牛奶
肾结石病人不宜在临睡前喝牛奶。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
少吃食盐
肾结石患者应该少吃盐以及高盐量的食物，例如：腊鱼、腊肉、咸菜等，因为盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。
勿过量服用鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
多食黑木耳
黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体。
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