羊肉和蒜头能一起吃吗 羊肉和蒜头一起吃有什么好处

黑色理想 2015年1月7日00:00:00养生攻略评论41024字阅读3分24秒

羊肉是一种温补滋养的食物,大蒜作为一种常见的辅料,那么羊肉和蒜头能一起吃吗?羊肉和蒜头一起吃有什么好处?

羊肉和蒜头能一起吃吗

可以一起吃,但需注意摄入量。

1、在食物成分上看,羊肉主要含有蛋白质、脂类、维生素,以及磷、钾等矿物质,大蒜主要成分为碳水化合物、少量蛋白质、纤维素、以及钾等微量元素,成分之间并不互相反应,不会出现相克的部分。

2、从食物性味上而言,羊肉性温,味咸,而蒜头同样性温,味辛、两者性味相同,同食性味较为偏热,平常少食用并无大碍,但不建议过多食用,以免过于燥热,引起身体不适。

羊肉和蒜头一起吃有什么好处

1、去除羊腥味

羊肉身上具有较大的腥味,若是与蒜头一起搭配烹饪食用,可以起到调味的作用,除去羊肉的一部分腥味,食用起来味道更佳。

2、增强抵抗力

大蒜中含有的“硫化丙烯”辣素等具有不错的抗炎灭菌作用,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感。而羊肉中丰富的蛋白质是人体组成成分,还能够为免疫系统合成棉衣因子提供原料,银子两者适量食用具有增强抵抗力的作用。

3、降血压、血脂

大蒜中含有的养成分具有一定降血脂及预防动脉硬化的作用,而羊肉中含有丰富的矿物质,可以改变人体渗透压,有促进钠离子代谢的作用,因此大蒜和羊肉一起适量吃可以降血压。

一天吃多少羊肉合适

300克左右。(小半碗)

羊肉是温热性的肉质食物,食用不易消化,吃太多还容易导致体内滞气生热,引起上火、便秘等身体不适的症状,因此,一般建议一天食用300克左右的羊肉就可以了,每次以80克为宜。

什么人不能把蒜头羊肉一起吃

1、体质燥热的人群

不建议体质燥热的人群将同样性温热的食物放在一起食用,食用过量会加重体内的燥热情况,很容易出现肠胃不适,导致生热上火。

2、消化功能疾病的人群

蒜头味道辛辣,食用比较刺激肠胃,而羊肉中含有较多的蛋白质和脂质,不利于消化,因此建议一些胆囊疾病、消化不良、胃酸过多等消化功能障碍的人群,不宜食用过多的羊肉和蒜头,会加重消化负担,导致身体不适。

3、过敏的人群

羊肉和蒜头都是比较容易导致过敏的食物,因此对羊肉过敏或者是对蒜头过敏的人群避免食用羊肉和蒜头。

羊肉不能和什么一起吃

不能和富含鞣酸的食物大量食用。

羊肉属于高蛋白食物,若是与高鞣酸食物大量食用,其中的蛋白质及鞣酸会相互反应,生成难以消化的鞣酸蛋白,不仅会影响营养物质的吸收,一些肠胃不好的人群食用还可能出现肚子疼、拉肚子等肠胃不适。因此两者不建议一起食用。

常见高鞣酸食物:柿子、野山梨、山竹、石榴等。

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