孕期宫缩也是很多孕妇在怀孕期间碰到的事。来看下孕期怎么样防止宫缩？
防止着凉
空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
不要积存压力
压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。
避免过于疲劳
身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。
放松心情
孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。
谨慎性生活
剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。
胎儿因素
胎儿活动幅度较大时会引起宫缩，但是强度不大。
孕妇因素
有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。
外在环境
孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物，也会引起宫缩。
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