晚上玩手机开灯好还是关灯好

黑色理想 2021年10月4日00:00:00养生攻略评论9742字阅读2分28秒

现在很多人晚上在睡觉之前玩一会儿手机才会睡,有的人认为关灯后手机屏幕的亮度是比开灯时低的,而且为了方便就会直接把灯给关了,在没开灯的情况下去玩手机,这样做真的是正确的吗?究竟晚上玩手机是开灯好还是关灯好呢?

晚上玩手机开灯好还是关灯好

晚上玩手机时开灯好。

在晚上玩手机时,虽然开灯或关灯都会对眼睛造成或多或少的伤害,但是开灯相比较关灯而言,对眼睛的伤害要小很多。

晚上玩手机为什么要开灯

开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮,但是总体光线也是亮的,对于眼睛的刺激没有大,而关灯之后,总体光线暗下来,在昏暗的光线下玩手机,而且是近距离的盯着手机屏幕,晶状体变凸,会造成瞳孔长时间散大,容易使得眼内循环不畅,会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生。

晚上关灯玩手机有什么危害

1、在关灯的状况下玩手机,瞳孔扩大、晶状体变凸,容易使得眼压升高,导致青光眼发生的可能,从而出现视力下降,严重的甚至是会导致失眠。

2、在关灯后,手机屏幕光线会造成眼角膜上皮损伤,而且在专注玩手机的过程中,眨眼次数会减少,也就导致泪液分泌减少,容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。

3、关灯后玩手机一般是躺在床上玩的,这样的姿势对于眼球压迫力是很大的,最容易导致视力下降。

4、一般在关灯后玩手机,跟手机的距离都是很近的,辐射是比较大的,玩手机时间过长,会造成烦躁的情绪,不仅影响睡眠质量,还可能对皮肤造成不好的影响。

晚上玩手机怎么保护眼睛

最好的保护眼睛的措施就是不要晚上长时间玩手机,特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果实在是需要使用手机,也不能长时间玩,而且尽量在房间内开一盏灯,调低手机屏幕的亮度,使亮度和色泽尽量的柔和。

小贴士

不管是在什么情况下,都不建议长时间的使用手机,不仅辐射大,而且对视力副作用很大。

黑色理想
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