夏天喝柠檬水会变黑吗

黑色理想 2020年2月11日00:00:00养生攻略评论17859字阅读2分51秒

柠檬属于我们常说的感光食物,吃柠檬会导致皮肤更容易因为接触阳光或者是强光而变黑长斑。那么在紫外线最强烈的夏天喝柠檬水会不会导致皮肤变黑呢?

夏天喝柠檬水会变黑吗

夏天喝柠檬水不会变黑。

我们说因为吃感光食物而变黑是感光食物中含有的铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,使人容易变黑。而柠檬中含有的会导致变黑的香豆素量约28.25μg,若要达到致光敏性,至少要吃353个柠檬才行。所以一般我们认为夏天喝柠檬水是不会变黑的。

夏天柠檬水喝多少合适

夏天喝柠檬水不会变黑的一个很重要的条件就是柠檬水的量。一般我们认为柠檬水一天饮用的量不宜超过1000毫升,而且应该是一天分多次饮用为宜。这样既不要担心喝完柠檬水会变黑,还能够避免因为柠檬水喝太多对肠胃、牙齿等造成不适。

夏天不变黑关键在防晒

夏天想要不变黑,关键在于防晒,与每天喝多少柠檬水的关系并不大。不管是外出前有没有喝柠檬水或者是吃其他的感光食物,比如胡萝卜、木瓜、芹菜、紫菜、无花果等等,夏天外出都应该做好防晒。

选择防晒霜

夏天依据外出的目的不同,选择适合自己的防晒霜,比如长时间在外需要防汗高倍数防晒霜,如果是在外逗留时间短可以选择SPF30以下的防晒霜。

涂抹防晒霜

夏天因为会出汗,如果是不防汗的防晒霜需要及时补涂以保证其防晒效果。并且涂抹防晒霜的时候要注意照顾到容易忽视的鼻翼、下巴、脖子、耳后等位置。

利用其他防晒用品

夏天除了可以使用防晒霜之外,还可以通过佩戴太阳镜、使用遮阳伞、防晒衣等减少紫外线直射肌肤的机会。

夏天喝柠檬水的好处

夏天喝柠檬水不仅不会变黑,还能够起到很好的作用。

减肥塑身

夏天喝柠檬水能够促进肠胃蠕动加快身体排毒,消耗更多的热量,而且其中含有的维生素等物质能够溶解消耗体内多余的脂肪,从而帮助瘦身。

美白肌肤

夏天喝柠檬水能够为身体补充维生素、有机酸等物质,这些物质都能够帮助强效抗氧化,并且抑制黑色素的沉着,从而美白肌肤。

开胃促消化

夏天食欲不振、消化不良可以喝柠檬水以帮助开胃促消化。柠檬水中含有的有机酸以及芳香挥发物都能够发挥作用。

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