大部分女人的肥胖问题都出在腰腹、手臂和大腿上，尤其是大腿，即使看起来不胖,肉也是松的，线条也像个萝卜，一点也没有修长紧致的感觉。更麻烦的是,加强锻炼又容易练成“大象腿”,穿裙子穿裤子都难看。
蘑菇
高蛋白、低脂肪、低能量的蘑菇,是健康减肥降脂的最好选择。经常吃蘑菇，有很好的瘦身效果。
红豆
红豆又叫赤小豆，能“通小肠、利小便、去肿胀”，有助于消除腿部的浮肿和代谢废物的堆积,并促进腿部脂肪的消减。
芝麻
芝麻能清除腿部血管壁上的沉积物，促进腿部的血液循环，同时还能润肠排便，避免多余的脂肪和代谢废物堆积在下半身。
芹菜
芹菜含有较多的纤维素、钙和钾，能促进消化和排毒使脂肪加快分解,减少水分在腿部的积聚，消除浮肿和赘肉。
西红柿
西红柿营养丰富，有利尿、助消化的作用,能除去腿部疲惫,加速脂肪的分解,减少腿部浮肿并防止腿部赘肉堆积。生吃效果更好。
菠菜
菠菜含有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，能促进血液循环,润肠助消化，避免多余的水分、代谢废物和脂肪堆积。
香蕉
香蕉含钾较多，脂肪含量很低，可促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物,避免水分和废物在下半身堆积。
西瓜
西瓜94%以上都是水分，能量极低,又是天然的利尿剂,能够利尿、帮助消化、消除浮肿，帮助收紧腿部线条。
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