吃饭后不能干什么 否则长寿基本与你无缘

黑色理想 2018年12月13日00:00:00养生攻略评论8934字阅读3分6秒

对于吃货来说,吃是一件很美妙的事情,但是吃完饭之后你知道哪些事不能做,而哪些事做了对身体健康吗?下面一起来看看吧。

饭后喝茶

喝茶本身是好的,但饭后不宜立即喝茶,茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。最好在饭后半小时至1小时后喝茶。

饭后吃水果

水果本身助于消化,但饭后立即吃吃水果易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气,水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃肠内,就会造成腹胀、便秘,所以饭后在1-2小时后吃,或在两餐之间吃,尤其糖友注意。

饭后吸烟

人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入身体,加重对健康的损害。

松裤腰带

放松腰带会使腹腔内压下降,胃及肠道容量负荷增加,容易引起胃下垂和肠梗阻。

急着睡觉

刚吃饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。另外,食物就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉,一般可以在30分钟后进行。

饭后散步

饱餐后不宜立即运动,影响消化道对营养物质的消化吸收,损伤肠胃。

另外,脑生理科学家研究表明,有些人的“吃饱”,不过是胃感到胀满,食物根本来不及消化,营养也没有吸收。这时匆忙起身走,会有一部分血液集中到运动系统去,延缓了消化液的分泌,诱发功能性消化不良。

饭后运动更不适合一下几类老人群体:

胃病老人:会加重胃的负担。

冠心病老人:有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步,步速不要过快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人:饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步。

饭后刷牙

餐后,最好马上用清水漱口,过半小时再刷牙。 立即刷牙,会损伤牙釉质,从而导致牙齿表面釉质脱钙,损害牙齿健康。

饭后发怒

影响消化,且伤及气血,饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动。

饭后开车

易导致脑部供血不足,产生倦意,造成注意力不集中,操作失误等。专家建议,应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。

立即洗澡

空腹、饱餐、酒后都不宜洗澡,餐后影响消化,酒后会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。最好在饭后1~2个小时洗。

继续阅读
黑色理想
  • 本文由 发表于 2018年12月13日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/59871.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: