山竹能和哈密瓜一起吃吗 山竹和哈密瓜一起有什么好处

黑色理想 2021年2月16日00:00:00养生攻略评论5954字阅读3分10秒

山竹营养丰富,深受大家青睐,而哈密瓜又是常见的一种水果,那么山竹能和哈密瓜一起吃吗?山竹和哈密瓜一起有什么好处?

山竹能和哈密瓜一起吃吗

可以适量一起吃。

山竹性平,但是当中含有一些清热去燥的特殊成分,而哈密瓜性寒,两者都具有降火去热的效果,较为寒凉,适量食用并无大碍,若是一起大量食用寒性较重,对身体不利,因此建议适量食用较为适宜。

山竹和哈密瓜一起有什么好处

润肠通便

哈密瓜是寒性水果,具有较好的肠道滑利性,而且山竹和哈密瓜含有大量的纤维素、果胶,适量同食能够促进胃肠蠕动,帮助排出便,具有一定的润肠通便作用,但不宜一次性大量食用,以免加重肠胃负担,影响消化。

补充营养

哈密瓜中含有丰富的维生素及微量元素,而山竹中含有蛋白质及脂类,两者适量同食可以为机体补充必需的营养,具有不错的滋养作用。

清凉去燥

哈密瓜性味寒凉,含有丰富的水分,适量食用具有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,同时山竹也具有清凉去燥的作用。

补血

哈密瓜中含有不少的铁离子,适量食用对于人体造血机能有不错的的促进作用,适合贫血人群食用,是补血益气的佳品。

山竹和哈密瓜一起吃多少

建议山竹1-2个,哈密瓜100-200克,1-2小块即可。

山竹和哈密瓜同食具有显著的降火作用,因此一次性大量食用,山竹每次1-2个,哈密瓜一两块较为适宜,以免导致体内寒气过甚,而且还可能导致纤维素摄入过量,堆积胃内,出现腹胀等不适。

吃山竹要注意什么

1、不宜空腹食用

山竹中含有不少的糖类及有机酸,因此不建议在空腹时大量食用,以免刺激胃液大量分泌,出现胃痛,胃灼热的情况出现。

2、食后尽量漱口

山竹甜度很高,当中含有丰富的发酵糖类,建议食用后漱口,以免大量的发酵糖在口腔中残留,损害牙齿釉,影响口腔健康。

吃哈密瓜要注意什么

1、不宜与寒性食物同吃

哈西瓜属于寒凉水果,若是再与其他寒性水果一起大量食用,会集中体内的寒气,出现肠胃不适,长期下去还会影响自身体质情况,因此不建议与寒性食物同吃。

2、糖尿病人慎吃

哈密瓜中含有大量的碳水化合物,不适合糖尿病人食用,容易导致体内血糖升高,努力与控制血糖,建议糖尿病人结合当日糖类摄入情况适量食用哈密瓜。

3、腹泻者不宜吃

哈密瓜性寒,具有一定的润滑肠道的作用,并且食用容易影响肠胃的消化情况,若是拉肚子时食用,会增强胃肠滑利性,导致拉肚子情况更加严重。

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