肝脏毒素多有什么症状 排毒要诀有五个

黑色理想 2016年9月16日00:00:00养生攻略评论61410字阅读4分42秒

现如今,人们的养生意识越来越强,养胃、养肾、养肺、养肝,都成为人们关注的焦点,最容易被人忽视的肝脏健康也越来越被人们认真看待。肝脏的一个最大的责任是解毒,有毒的食物、有毒的药物,都需要通过肝脏进行排毒,一旦肝的功能受损,解毒功能下降,可想而知体内会藏毒多少。所以一定要多花点时间在肝脏上面。

情绪暴躁易怒

古人所说的“大动肝火”是有道理的,中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等;疏泄太过,则表现为兴奋状态,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

肢体麻木

肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝就排出其所储藏的血液,以供应机体活动的需要。如肝藏血的功能异常,则会引起血虚或出血的病变。若肝血不足,失于对筋脉的濡养,则筋脉拘急,肢体麻木,屈伸不利等。

消化异常

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄,可影响脾胃的升降和胆汁的排泄,从而出现消化功能异常的症状,如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀、腹泻等,中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

内分泌功能失调

肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄,气机阻滞,可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力,气行则血行,气滞则血瘀。若肝失疏泄,气滞血瘀,则可见胸胁刺痛,甚至症积、肿块,女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

戒酒

一天不喝酒就浑身不适的人,嘴舒服了,肝就无法接受。过度喝酒容易导致酒精性的肝炎,肝脏的免疫能力降低,会危及全身的免疫才能。

多吃青色食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

补充微量元素

肝脏也需要有微量元素的补充,而硒元素就有“护肝因子”之称,硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分,能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤,从而保护肝细胞,肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化,预防肝硬化、肝癌的目的。硒元素含量较多的产品有黑豆、黑芝麻、菠萝蜜等,建议日常生活服用补补肝脏。

肝需要补水

白开水里面含有多种矿物元素,可以加速代谢的速度,能排除体内的毒素,若这时尝试在水中加菊苣苦麦茶可以说是喜上加喜。而这款茶叶是由12种材料制作而成的。纹香菜,菊苣,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草各取0.5克,即可制成菊苣苦麦茶,每天早中晚喝一杯,长期坚持喝,对肝脏排毒,养护有很大的帮助。桑叶又叫家桑,是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物,现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实,桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分,因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用,对肝脏细胞有明显的保护作用。

枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞。

按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

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