祛湿的方法 祛湿有什么方法

黑色理想 2019年4月18日00:00:00养生攻略评论111737字阅读5分47秒

湿症一般会采用中医的食疗方法,对付体湿,肥胖,皮肤暗黄,多选择一些健脾胃肺利尿的食物。相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。

食疗祛湿七宝

临床上,我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法,对付体湿,肥胖,皮肤暗黄,多选择一些健脾胃肺利尿的食物。淮山药、黑芝麻、赤小豆、燕麦、苦荞、薏仁(米)、西米。

方法:把适量的山药、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麦、苦荞、西米等这7种宝贝,(提示,这7种食物各用多少,根据自己的实际情况来决定)洗净,置于锅内,放适量水烧开,再用小火煮熬。待烂熟成粥后,加入红糖或者冰糖即可。连吃几天,就会发现痰不多了,口水少了,每天精神多了,一个月后,感觉身体都轻盈了很多,凸出的小肚腩去退了一圈,腿上的赘肉也掉了不少,以前的好多裙子都可以穿了。

若没有时间熬粥,也可以把以上食材烘培熟后打磨成粉粉,开水冲食,吸收效果更佳,祛湿排毒瘦身功效更强。

按摩承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

少食甜腻食物避开生冷食物建立湿气防火墙。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食,湿於影响内分泌紊乱,造成气血不足,脸色难看,肌酸乏力,吃粉嘟嘟补气生血粉,有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材,活血化湿,补益中气,还你一个红扑扑的脸蛋。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

酒助湿邪,酒精少碰为好。

保持衣物干爽潮湿下雨天减少外出

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服。

吃茯苓薏米芡实粥,多运动助消化健脾胃。

中药艾条灸穴位

中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法,对付湿,按按穴位也能起到一定作用。

药灸和纯艾灸的区别

一、药灸的配方是多组方,而艾灸比较单一。二、药灸具有针对性,而艾灸没有针对部位

三、药灸一般一次见效,而艾灸相对见效较慢。在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强, 疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。了解详情点击文章下方的“阅读原文”

艾灸祛湿

推荐养生穴位

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸可以让您轻松祛湿。

1、关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。如下图:

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。如下图:

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。

3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。如下图:

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。如下图:

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。

5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。如下图:

每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。

6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。如下图:

每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。如下图:

平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴,有健脾胃的作用,还有助于运化体内水湿。除了点按穴位,最重要的就是用艾灸了。进行艾灸操作时,可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤,以使穴位局部出现温热感、红晕,一个穴位施灸20分钟以上。

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