红豆薏米芡实汤

黑色理想 2019年5月6日00:00:00养生攻略评论2388字阅读1分17秒

红豆薏米芡实汤是生活中常见的汤类之一,有极高的营养价值,下面看看红豆薏米芡实汤的具体做法。

食材

主要食材:红豆薏米。

其他食材:芡实两把、冰糖。

做法步骤

1.将薏米和红豆分别用清水洗干净,然后放一起提前浸泡1晚上。天热需要放冰箱,这个浸泡的水是需要直接用来炖煮的。浸泡薏米的水里面,有薏米的营养成分,所以要用来炖煮。

2.提前将鸡头米解冻,洗干净后沥去水份。芡实即鸡头米,我用的冰冻的新鲜鸡头米,你也可以用干芡实,但是需要提前浸泡。

3.将红豆薏米,连同浸泡的水一起放入锅内。

4.再加入清水,水一共高出鸡头米和红豆的3倍左右。

5.大火煮开后继续大火10分钟,再转小火慢炖1小时左右,炖到红豆和薏米开花。

6.转大火加入冰糖。

7.加入提前准备好的鸡头米,继续大火1-2分钟。鸡头米熟了就可以了。如果你用的是干芡实煮,需要提前放到锅里煮。新鲜冰冻鸡头米下锅煮开就能吃了。

功效

祛湿、健脾。

成果图

黑色理想
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