长痘痘是人们比较常见的问题，常见于脸部。而背部由于忽视护理，也是痘痘高发部位，而这些实在让我们头痛不已。
勤洗澡
在天气热的时候皮肤分泌物增多，滋生的细菌也会增多，毛孔容易堵塞。洗澡的时候尽量使用热水，洗澡不仅仅要勤而且每次洗的质量也要好。
多运动
运动可以提高新陈代谢，运动的时候出汗也是排泄毒素的一种方式，运动之后一定要洗澡，否则皮肤上积累的分泌物多了也会造成起痘痘。
良好睡眠
睡眠不好会导致皮脂分泌过多，熬夜的人都有体会，一晚上不睡，脸上的油都够炒菜了。保证睡眠不仅仅睡眠的量要够，而且要定时的起床睡觉，最好能够早睡早起。
饮食
可以吃一些解毒清热的食物，比如说白萝卜，百合等等，尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油腻的食物也少吃一点，多吃一些蔬菜和水果。
沐浴用品
选择合适自己的沐浴用品很是重要，可以选择去污能力较强的沐浴露，或者可以选择手工皂，特别是竹炭皂，去污能力强，且温和度高，不易伤害肌肤，不仅仅可以美白，去黑色素，更能有效淡化痘印，清洁背后的肌肤毛孔。
多喝水
喝水多了体内的新城代谢就会快一些，体内毒素更容易排出，这样我们也就少长痘痘了。
症状严重者可使用A酸
A酸能软化角质、对付粉刺型的毛囊炎，并淡化颜色，只不过A酸具刺激性，有些人擦了之后会觉得皮肤干燥、刺刺的，或是局部发红、脱皮，才会误以为是皮肤变薄。
A酸其实可以让皮肤构造更健全，如果出现干燥、敏感情形，只要稍微调整使用的量与频率就能改善。 要当心的是，擦A酸容易光敏感，皮肤科医师通常建议晚上睡前涂抹，同时要注意防晒。
市面上也有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。不过 如果痘痘依旧持续恶化，记得一定要直接寻求专业皮肤科医生的意见，千万别再自行选购市售的抗痘药膏、擅自涂抹，还是请教专业的帮忙喔！
A酸使用要点是：
1）先从低浓度一周一次开始，建立耐受以后再到一周两次，隔天一次。
2）使用期间洁面需要用非皂基适合敏感肌肤的温和洁面产品。
3）洗脸后过20分钟到半个小时再使用A酸。刚洗脸就使用会增加刺激性，导致红肿，脱皮。
4）一次只使用一颗豌豆粒大小，千万不要涂多。
5）配合不会刺激痘痘产生的保湿产品使用，使用A酸以后皮肤会变干，使用保湿可以减少脱皮。
6）只在晚上使用，早晨要清洗干净，然后涂上高倍防晒产品。用完A酸以后表皮会变薄，皮肤更加容易受到紫外线伤害。
7）千万不要和Glycolic acid（乙醇酸）和Benzoyl peroxide（过氧化苯甲酰）一起用。
8）孕妇不要使用
不同类的A酸，不用药厂生产的产品对皮肤的刺激性也不同，不同人的皮肤状况也不同，所以使用前先咨询皮肤科医生，一定要咨询医生啊!A酸类药物是处方药而不是药妆是有原因的！不要自己滥用。
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