孕妇可以吃黑枣吗 孕妇吃黑枣好还是红枣

黑枣的营养价值很高，它多用于补血和调理，对贫血、乏力、失眠有一定疗效。那么孕妇可以吃黑枣吗？孕妇吃黑枣好还是红枣？下面一起来看看吧。

孕妇可以吃黑枣吗

孕妇可以吃黑枣。

黑枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。其次，经常食用鲜枣的孕妇很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。此外，枣中富含钙和铁，它们对防治孕妇骨质疏松产贫血有重要作用。因此孕妇吃黑枣也是一种强身健体，增强体质的好办法。

孕妇吃黑枣需注意：黑枣性温补，因此体质比较易上火的孕妇就不要吃太多，适量就好。坚持适当原则才是真理。

孕妇吃黑枣好还是红枣

黑枣营养更丰富。

黑枣的营养的确比大红枣更丰富一些，而且还能补血，能预防孕期贫血，但是注意不要吃太多，不容易消。

其实孕期多吃点杂粮，水果，蔬菜，多走动走动，不要特意去看吃什么好，吃什么不好，有些刺激性的、垃圾食品、对胎儿有影响的几种不要吃就行，别的都要吃。

黑枣的功效与作用

1、富含维生素C

黑枣作为柿属食物之一，当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C对于人体健康的维持非常重要，胶原蛋白的合成、微小血管功能的维护、预防牙龈萎缩到减轻动脉硬化、清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症等等。

2、降低血压

黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、降低血脂、降低血糖

黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，另外，膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。

4、抗菌作用

黑枣中的黄色素作为是天然黄色素，不仅可以作为食品工业的色素，研究发现其还具有一定的抗菌作用。

黑枣的食用禁忌

1、黑枣不宜空腹吃。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

2、黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。

3、过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 。

4、忌与柿子同食。

5、吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝枣汤就不要紧。