晚上玩手机怎么保护眼睛 玩手机眼睛近视有没有办法补救

黑色理想 2021年12月3日00:00:00养生攻略评论11231字阅读4分6秒

随着生活节奏的加快,人们对手机的依赖程度越来越高,很多人晚上睡觉前都喜欢玩手机,晚上玩手机要怎么保护眼睛呢?下面一起来看看吧!

将手机灯光调低

晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

选择台灯

玩手机时选择低亮度的背景照明灯。

尽量挑选护眼台灯类目,这类台灯使用先进的cob光源技术,能有效去除一般台灯存在的电磁辐射、紫外线辐射、红外线辐射,接近自然光线的健康光源能呵护睡前玩手机对眼睛的负担。

不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。

不要俯卧状态玩手机

俯卧玩手机对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式人很累,长期下去颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

最好是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。

尽量不要玩超过一个半小时

人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了)记得把浏览器字体调大些!

信号弱不要贴近耳朵

当手机信号变弱时,手机会自动提高电磁波的发射功率,此时不要把耳朵紧贴手机。

打电话时远离头部

在手机呼出时最好先将手机远离头部,以避免手机较大功率发射时对头部的辐射。

不要在角落打电话

不要在墙角处接打手机,建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样道理,身处电梯等小而封闭的环境时,应5、接打手机时不要随意走动,频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏,从而引发不必要的短时间高功率发射。

晚上玩手机对眼睛有什么危害

青光眼

在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

近视加深

眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。

玩手机眼睛近视有没有办法补救

近视分两种,真性近视和假性近视。

如果是假性近视,通过适当的休息和正确的眼保健操,避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。

如果是真性近视,适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳,防止近视度数加深,但不能恢复视力。

小贴士:真性近视可以通过极速全激光手术矫正,但不是所有人都可以做激光手术,需要需要年满18岁,眼部没有疾病和炎症,而且角膜厚度足够等。

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黑色理想
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