鲶鱼孕妇可以吃吗 孕妇吃鲶鱼有什么好处

鲶鱼，在我们的生活中也被叫做鲇鱼，它有很高的营养价值，很多人都适合吃，特别是小孩和老人，那么孕妇能吃鲶鱼吗？下面一起来看看吧。

鲶鱼孕妇可以吃吗

孕妇能吃鲶鱼。

孕妇处于特殊时期，对饮食都非常讲究，因此有许多孕妇对能不能吃鲶鱼心存顾虑，其实，鲶鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，并含有多种矿物质和微量元素，而且适合体质虚弱的人群，所以孕妇是可以吃鲶鱼的。

孕妇吃鲶鱼有什么好处

1、催乳

鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是孕妇食疗滋补的必选食材之一。

2、增强体质

鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，孕妇常吃，可以增强体质，均衡营养。

3、补胎

鲶鱼是名贵的营养佳品，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，孕妇常吃，不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是，孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。

鲶鱼怎么做好吃

鲶鱼炖茄子

做法如下：

1、鲶鱼治净，加少许盐揉去外皮的黏液，用水冲净备用。

2、长茄子去蒂洗净，手撕成条，撒匀少许盐。

3、净锅入油，三四成热时下入茄条煸炒至软，盛出备用。

4、锅内入底油，三成热时下洋葱丝、豆瓣酱煸炒。

5、下茄子、五香粉、白糖炒匀。

6、加适量水，下入鲶鱼、料酒大火烧开关中火炖30分钟左右，调味即可。

这道鲶鱼炖茄子具有利水、滋阴、护肝、辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康的功效，推荐大家尝试。