柚子能和香蕉一起吃吗 柚子和香蕉一起吃的好处

黑色理想 2021年8月22日12:30:53
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柚子和香蕉都是生活中常见的两种水果,并且不少人喜欢吃,不过不知道一起吃会怎么样?想问下柚子能和香蕉一起吃吗?柚子和香蕉一起吃的好处呢?

柚子能和香蕉一起吃吗

可以一起少量食用,不宜吃多。

因为柚子味甘而性寒,归脾、胃;而香蕉性寒、味甘,入肺、大肠,两者性味上无冲突,无毒无刺激,营养成分上也并不相克,可以一起适量食用,但不宜大量同吃,以免引起身体不适。

柚子和香蕉一起吃的好处

润肠通便

因为柚子和香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,有一定的润肠作用,可以有效的防治便秘。

健脾开胃

柚子口感酸甜,汁水充沛,其中富含多种果酸,可以促进胃酸分泌,促进食欲,而香蕉含有促进消化的大量膳食纤维,因此两者一起食用具有一定健脾开胃的作用。

美容养颜

柚子、香蕉中维生素C含量不少,这种物质可以抗氧化作用很强,可以抑制酪氨酸酶的活性,延缓肌肤衰老、淡化皮肤中的黑色素,有一定的美白滋润功效。

降压降脂

柚子和香蕉中钾离子的含量丰富,可以有效的降低体内钠离子的含量,进而对血压有一定的降低作用,并且柚子、香蕉中的含有多种维生素,在一定程度上能降低胆固醇。

清热解毒

柚子、香蕉属于寒凉性的水果,可以帮助缓解体内的燥热之气,有清热去火的作用,适合在炎热的夏季食用。

怎么吃柚子和香蕉适合

直接食用

柚子和香蕉中富含维生素含量,可以清洗干净后直接食用,能够最大程度的吸收食物中的营养物质,有效的避免营养成分的流失。

榨汁喝

柚子果汁充沛,适合榨汁食用,并且与香蕉榨汁喝,润肠的效果更好,适合便秘的人群食用哦!

做成沙拉吃

将柚子剥开分瓣,香蕉剥皮切块,苹果切块,放进碗里,加入沙拉搅拌均匀即可食用。

可以长期吃柚子和香蕉吗

结合自身身体情况而定。

因为柚子、香蕉属于营养价值比较高的水果,对于正常体质的人群而言,是可以长期食用的,没什么关系。不过,对于脾虚虚寒、风寒感冒或是大便溏泄的人群来说,不建议长期食用,以免出现加重体寒,不利于身体的恢复。

柚子和香蕉一起吃的注意事项

1、不宜空腹食用。空腹食用柚子、香蕉口感较酸,并且富含果胶及纤维素,容易刺激肠胃,出现肚子不舒服、拉肚子的情况。

2、不宜多食。柚子和香蕉滋味寒凉,大量食用,容易致使肠胃受寒,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

3、寒性体质者少食。柚子、香蕉属于偏凉性的水果,对于寒性体质的人群而言,不能吃太多的寒性食物,以免引起身体的不适。

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