便秘可以吃石榴吗 便秘吃了石榴有什么影响

黑色理想 2018年7月5日00:00:00养生攻略评论7681字阅读2分16秒

石榴是一种营养价值很高的水果,口感酸甜蛮好吃的,因此很多人都喜欢吃石榴,最近听说吃便秘不能吃石榴,想问下便秘可以吃石榴吗?便秘吃了石榴有什么影响?

便秘可以吃石榴吗

便秘时尽量不要吃硬籽的石榴。

硬籽石榴含有大量的木质素,虽然摄入适量的木质素,可以在帮助肠道蠕动,但是木质素不能被消化,对于肠胃较弱的人群来说,食用木质素过多的食物反而不利于通便,因此便秘时最好不要吃硬籽的石榴,避免加重便秘情况。

便秘吃了石榴有什么影响

1、若是便秘时大量食用硬籽石榴,容易导致肠胃消化不良,加重排便困难的情况,不利于排便。

2、石榴性温,过多食用会引起脾胃生热上火,严重时还困难加重便秘情况,导致便血等症状。

吃石榴会便秘吗

适量吃石榴不会引起便秘,但食用过量会导致便秘。

石榴籽中纤维素、胶原质、脂肪和木质素含量较高,具有润滑肠道,促进肠道蠕动的效果,可以帮助粪便成型,适量食用能够促进排便,缓解和治疗便秘的作用;

若是一次性食用过量,导致大量无法消化的木质素囤积在肠道中,可能导致便秘。

怎么避免吃石榴便秘

若是想要吃石榴时避免便秘,最好的办法就是控制好食用量,不要一次性大量食用,另外,肠胃较弱的人群,食用石榴时就不要连同石榴籽一起食用了,石榴籽不易消化容易引起便秘。

哪些人不适合吃石榴

1、石榴含有生物碱及多种胶质,对肠胃有刺激性并且不易消化,建议胃炎患者以及泻痢初起者尽量避免食用。

2、糖尿病人要慎食石榴,因为石榴中的糖分含量不低,食用过多容易导致血糖升高,不利于糖尿病患者。

3、龋齿患者避免大量食用石榴,因为石榴含有发酵糖类物质,建议食用及时漱口,以免过多的发酵糖残留口腔,加重龋齿的疼痛。

黑色理想
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