肩周炎是怎么引起的 肩周炎吃什么好的快

黑色理想 2020年4月21日00:00:00养生攻略评论101663字阅读5分32秒

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。全称肩关节周围炎又叫“冻结肩”“五十肩”,又称肩关节组织炎,本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活。

肩周炎是怎么引起的

肩部活动减少

由于一些不可避免的因素(如颈椎炎症、肩部的软组织损伤或上肢骨折等致使肩部不能够正常活动)使肩部活动减少后,常可继发肩周炎,这些问题告诉我们如果肩部的活动不畅或减少都有可能产生本病。

风湿寒邪侵袭

许多肩周炎患者发病都和风寒湿邪入侵有关系。比如住的地方通风不好,阴暗潮湿,中风冒雨,睡卧露肩等,说明风湿寒侵袭为肩周炎的外在病因之一。

关节囊及周围软组织

发生无菌性炎症,炎症过程释放的炎症介质造成血流动力学改变及浆液性渗出,渗出物的机化使肌腱与腱鞘及关节周围组织发生粘连,组织弹性降低,并最终导致关节挛缩,形成所谓“肩凝”,现多认为肱二头肌长头肌腱鞘炎为本病的病理改变之一。

肩部组织退行性改变

如关节软骨、滑囊、腱鞘及肱二头肌长头腱均可出现不同程度的退行性改变。

肩周炎吃什么好的快

白芍桃仁粥

原料:白芍20克,桃仁15克,粳米60克。

制作方法:将白芍水煎取液,约500毫升;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。

功效:具有养血化淤、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期淤血阻络者。

五子羊肉壮骨汤

原料:羊肉250克,枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子、大枣各10克。

制作方法:菟丝子用纱布包,羊肉切片,用当归、砂仁、米酒、花生油、白糖等各适量,炒炙羊肉后放锅内加水适量同上药煎,用武火煮沸后,文火煮30~40分钟,将菟丝子纱布包取出,加其他配料即可食用。

用法:佐餐食用。

功效:补气养血、祛风通络。

桑枝鸡汤

原料:老桑枝60克,老母鸡1只,盐少许。

制作方法:将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。

功效:具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

山楂丹参粥

原料:山楂50克,丹参15克,粳米50克,冰糖适量。

制作方法:山楂片、粳米、丹参洗干净,先煎丹参除渣取汁,再放山楂片、粳米、水适量,用武火煮沸,文火熬煮成粥,后加冰糖适量即可食用。

用法:佐餐食用。

功效:补气养血、祛风通络。

肩周炎如何预防

积极锻炼

积极地参加各种有利于身体健康的运动项目,让肩关节得到充分的锻炼,肌肉得到有效的舒张,全身的关节经脉也能够充满弹性。锻炼不是一朝一夕就能起到成效的,它需要持之以恒,长期坚持。如太极拳、武术、慢跑、医疗体操、中老年人健美操、弓箭步向前走做扩胸动作,许多有利于舒展肩关节的运动多做一做,都是很好的预防锻炼方法。

防止持续性风吹

受风不一定就是在冬天,夏天天气炎热的时候,人的出汗量也很大,出汗时人毛孔都是张大的,这时人如果正对着风扇吹风或者在阴凉通风处持续吹风,肩部外露,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性风吹。

防寒防湿

冬天天气寒冷,寒风刺骨,如果不注重保暖,一旦寒气入体对身体伤害是很大的,所以一定要加强冬季保暖,尤其晚上睡觉时防止肩关节外露。雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。

避免外伤

外伤可能不是很严重,但是有时候却为一些身体上的病变埋下隐患,我们在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。

防止或延缓退行性变的发生

医学实践已经证实,引起肩周炎病情的因素主要与静、老、伤、寒有关。静,一般就是不爱运动,经常保持一个姿势;老,是身体的老化,指退变。它们是引发该病的主要内因。所以,如果想杜绝此病的产生,人就得早早的养成爱运动的好习惯,防止或延缓退行性变的发生。

劳动强度不易过大

注意在工作和劳动中保护自己的肩关节,尤其是体力劳动者,如果肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积损成劳、积劳成疾,长此以往,得肩周炎的风险就会非常大。

及时就医

有病不能拖,有句话叫“攒啥不攒病”,如果一旦感到肩关节部疼痛或不适,应及时就医,把病情消灭在萌芽状态。

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