9个饮食减肥习惯 打造好身材

黑色理想
黑色理想
黑色理想
14964
文章
0
评论
2020年8月25日00:04:06 评论 0

>>

  1、用低脂植物油炒菜

  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可自制也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

  2、享用中式蒸煮法烹饪之食物

  水煮菜瘦身法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

>>

  3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

  想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹调方式、与N种辅料搭配都能制造出好吃菜品,且营养丰富,几乎可以成为瘦身者摄取动物性蛋白质的首选食物。

  4、早餐正常吃,不要吃的油腻

  例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱腹部,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在瘦身的人,也能毫不担心地尽情食用。

黑色理想
  • 本文由 发表于 2020年8月25日00:04:06
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/31834.html
汽车座椅防漏保护套
沃尔沃油门踏板
奥迪轮毂盖
新款奥迪挡泥皮
反常态瘦身 5类超怪减肥妙招 肌肤保养

反常态瘦身 5类超怪减肥妙招

  告诉所有的胖纸一个世界上最恐怖的鬼故事:夏天就要来了!大家心里是不是很捉急?尤其是在进行各种减肥方法之后发现自己的体重还是没什么变化,但是又不想再继续尝试各种单调的减肥方法。厌倦了各种常规的减肥方...
7色水果减肥|重拾纤瘦身材 饮食减肥

7色水果减肥|重拾纤瘦身材

>>  星期一:木瓜(橙果)  木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实,木瓜除了可以丰胸之外,也能达到减肥的效果哦!  减肥原理:木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和...
清扫油脂|6大排毒减肥食物 饮食减肥

清扫油脂|6大排毒减肥食物

>>  茶  可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。  茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在...
极品减肥食物|金针菇瘦到尖叫 饮食减肥

极品减肥食物|金针菇瘦到尖叫

  >>  1、金针菇  金针菇对于气虚性肥胖有着显著的减肥功力,因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸等,能补充人体所需,与此同时,它也是促进人体新陈代谢的食物,让你在减肥的同时还能吸...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: