橘子的功效与作用及营养价值是什么

黑色理想 2019年8月5日00:00:00作用功效评论6442字阅读1分28秒

橘子是我们日常生活中常吃的水果,那么你知道吃橘子能起到哪些功效与作用吗?橘子中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

橘子的功效与作用

美容养颜

橘子中含有丰富的维生素C和果糖,维生素C和果糖能够有效的清除皮肤中的黑色素,而且还能促进皮肤组织细胞的再生,能够使皮肤变得更加紧致光滑。

抗疲劳

橘子中还含有大量的柠檬酸,这种物质在进入人体之后会转化成碱性成分,能够促使人体内的乳酸快速的代谢,起到非常好的抗疲劳的功效。

保护血管

橘子中富含苷类物质和天然芦丁,这两种物质都能够增加血管弹性,同时促进血液循环,对血管有着非常好的保护作用。

橘子的营养成分

营养成分含量【每100克所含营养物质】
总卡路里43大卡
脂肪总量0.1克
钠盐0.8毫克
碳水化合物总量10.2克
膳食纤维0.5克
蛋白质0.8克
烟酸0.2毫克
维生素A82IU
维生素C35毫克
维生素B10.04毫克
维生素E1.22毫克
24毫克
0.2毫克
14毫克
18毫克
128毫克
0.8毫克
0.13毫克
0.11毫克
0.03毫克
1微克

黑色理想
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