土豆的功效与作用及营养价值是什么

黑色理想 2021年2月20日00:00:00作用功效评论27465字阅读1分33秒

土豆是我们日常生活中必不可少的蔬菜之一,那么吃土豆有着哪些功效与作用呢?土豆中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

土豆的功效与作用

补充营养

土豆中含有丰富的营养物质,其中维生素、钙、钾等元素含量比较高,而且很容易被人体吸收,能够快速的为人体补充消耗掉的营养,有着很好的补充营养的功效。

养胃

土豆中含有丰富的纤维素,这些纤维素对肠胃没有刺激作用,同时还能缓解胃酸的分泌,对于胃酸过多的人来说,可以食用一些土豆开缓解。。

抗衰老

土豆中含有丰富的维生素群,其中维生素B1、维生素B2等含量非常高,这些物质有着很好的抗衰老的功效,所以多吃土豆能够起到很好的抗衰老作用。

土豆的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
总卡路里 76大卡
脂肪总量 0.2克
钠盐 2.7毫克
碳水化合物总量 17.2克
膳食纤维 0.7克
蛋白质 2克
烟酸 1.1毫克
核黄素 0.04毫克
维生素A 5IU
维生素C 27毫克
维生素B1 0.08毫克
维生素E 0.34毫克
8毫克
0.8毫克
23毫克
40毫克
342毫克
2.7毫克
0.37毫克
0.12毫克
0.14毫克
1微克

黑色理想
  • 本文由 发表于 2021年2月20日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:http://ilhc.cc/24843.html
巨玫瑰葡萄的功效与作用 作用功效

巨玫瑰葡萄的功效与作用

巨玫瑰葡萄是葡萄中的中熟品种,在国内大部分地区都有栽培,这种葡萄的产量和果实质量比巨峰更加出色,它果实脆甜,果皮为紫红色,外观为鸡心型的样子,在食用时果皮易剥离。巨玫瑰葡萄的营养价值很高,对人体有多种...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: