白萝卜的功效与作用及营养价值是什么

黑色理想 2021年12月17日00:00:00作用功效评论0474字阅读1分34秒

白萝卜是我们生活中常见的蔬菜之一,那么吃白萝卜能够起到什么功效与作用呢?白萝卜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

白萝卜的功效与作用

排毒清肠

白萝卜中富含膳食纤维,这些膳食纤维能够有效的促进肠道的蠕动,而且还能吸收肠道内的毒素,能够起到非常好的清肠排毒的功效。

补充营养

白萝卜中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素,这些微量元素的含量比梨等水果要高出很多,所以能够很好的补充人体所需的各种营养。

促进消化

白萝卜中还含有大量的淀粉酶和其他酶,这些酶对消化有着非常好的帮助作用,可以有效的分解食物中的淀粉和脂肪,起到促进消化的功效。

白萝卜的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】
总卡路里14大卡
脂肪总量0.1克
钠盐16毫克
碳水化合物总量2.63克
膳食纤维0.0014克
蛋白质1.1克
烟酸0.3毫克
核黄素0.03毫克
叶酸(DFE)7微克
维生素A3IU
维生素C29毫克
维生素B60.06毫克
维生素B10.02毫克
维生素E0.92毫克
27毫克
0.8毫克
9毫克
28毫克
280毫克
16毫克
0.13毫克
0.099毫克
0.033毫克
1微克

黑色理想
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