白菜的功效与作用及营养价值是什么

黑色理想 2018年11月6日00:00:00作用功效评论23510字阅读1分42秒

白菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜,那么你知道白茶有哪些功效与作用吗?白菜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

白菜的功效与作用

补钙

白菜中含有丰富的钙元素,其含量与牛奶持平,所以对于那些不喜欢喝牛奶的人,通过吃白菜来补钙也是一个会很好的选择,而且白菜的价格便宜,也很好购买。

保护血管

常吃白菜可以起到保护血管的功效,因为白菜中还有丰富的粗纤维,这些粗纤维能够降低血液中的胆固醇含量,同时还能加上胆固醇的代谢,可以很好的降低出现动脉粥样硬化的风险。

抗衰老

白菜中含有丰富的营养元素,其中胡萝卜素和维生素C的含量十分的高,这两种物质能够防止黑色素在皮肤中沉积,同时还能促进皮肤细胞的代谢,有着很好的抗衰老的功效。

白茶的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】
总卡路里35大卡
脂肪总量0.41克
钠盐262毫克
碳水化合物总量7.18克
膳食纤维0.0033克
糖分0.00139克
蛋白质2.38克
烟酸0.6毫克
核黄素0.05毫克
维生素A20IU
维生素C64.9毫克
维生素B10.04毫克
维生素E0.76毫克
40毫克
0.67毫克
21毫克
67毫克
293毫克
262毫克
0.45毫克
0.061毫克
0.194毫克

黑色理想
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