海鲜汤的功效与作用

黑色理想 2019年3月2日00:00:00作用功效评论0829字阅读2分45秒

海鲜汤主要是由腐竹、虾、带子及鱿鱼、姜等制作而成,由于海鲜中含有丰富的脂肪、蛋白质、水分、矿物质及各种维生素,与一般的禽畜肉相比,水分含量比较高,但脂肪含量比较低,

改善内分泌

海鲜汤中含有丰富的牛磺酸,牛磺酸能够活化胰腺功能,从而改善身体的内分泌系统,有利于身体的正常代谢,并且能够在一定程度上抗疲劳。

常见的改善内分泌食物:蜂蜜、大蒜、樱桃、红枣等。

促进血液循环

海鲜汤中的姜含有姜油酮,能够促进运动中枢的兴奋性,从而促进血液循环,同时能够加快人体的新陈代谢。

常见的促进血液循环食物:黑木耳、生姜、山楂、羊肉等。

促进骨骼生长

镁在人体中的含量仅此于钙、磷元素,是组成骨细胞结构的重要元素之一,能够促进骨头再生,维持骨骼的强度。

常见的促进骨骼生长食物:奶制品、牛肉、猪蹄、动物肝脏等。

海鲜汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:海鲜汤能够调节人体的内分泌、促进血液循环并促进骨骼生长,适宜内分泌失调及处于生长发育期等人群食用。

2、禁忌人群:过敏体质等人群不宜食用。

海鲜汤的家常做法

芝士洋葱海鲜汤

材料

鱿鱼、青口、虾仁适量,洋葱1只,蘑菇4只,蒜头3颗,番茄1只,黄油、芝士、盐、黑胡椒粉各适量。

做法

1、洋葱切粒 蘑菇切片 蒜头排扁 番茄切块。

2、起油锅下黄油,蒜头,番茄,洋葱,蘑菇,盐煸炒。

3、加开水,下海鲜,加芝士。

4、沸腾后,中火煮10分钟。

5、盛出撒上黑胡椒粉和荷兰芹粉即可食用。

泰式酸辣海鲜汤

材料:鲜虾10只左右,蛤蜊7颗左右,草菇6朵,香茅1~2根,生姜3片,干柠檬叶数片,小番茄8颗,辣椒1枝,泰式酸辣酱1包,柠檬1颗,鱼露、糖各适量。

做法:

1、虾洗净去肠泥、蛤蜊洗净吐沙、干柠檬叶用热水泡几分钟后撕开、草菇及小番茄洗净后对半切、香茅折一折让香味出来切段。

2、干锅把虾头炒香后,加2杯水煮滚,滤渣后备用。

3、虾汤(/高汤)加入香茅、柠檬叶、姜片、草菇、小番茄煮滚

4、加入泰式酸辣汤酱(依包装指示或口味添加)、加糖、柠檬汁及鱼露调味。

5、最后加入虾子、蛤蜊煮熟即可。

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黑色理想
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