中医为什么不建议吃五谷杂粮

人们对全谷物很熟悉，知道它们是对人体有益的健康成分，适合人们在日常生活中经常食用，但也有人听说中医不建议食用全谷物。为什么？接下来我就带你去了解这些知识，让你知道中医为什么不建议吃全谷物。

中医为什么不建议吃全谷物

1.中医不推荐粗粮，不是说人吃粗粮不好，而是因为粗粮是各种成分，含有不同的营养成分和微量元素，不能一起盲目食用。如果人们随意把这些杂粮一起吃，可能会有相同的性质，不利于它们的养生功效。

2.中医不建议吃全谷物，因为全谷物会增加人体消化系统的负担，因为全谷物质地较硬，不容易被人体消化吸收。有的人吃了会增加肠胃负担，容易出现胃溃疡和十二指肠溃疡。有些人吃全谷物后会腹痛、胀气、消化不良。

3.中医不建议人们吃全谷物，因为全谷物含有一些草酸，被人体吸收后会抑制人体对钙的吸收，并会加速人体内钙的流失，容易导致人体缺钙，损害人体骨骼健康，有时还会导致骨质疏松。

4.增加肾脏负担，引起肾脏疾病，也是中医不建议吃全谷物的重要原因。因为所有的谷物都含有钾、磷等微量元素，这些物质会影响人体的肾功能，不利于肾功能的恢复，尤其是对那些患有肾脏疾病的人。

看了上面的介绍，就知道中医为什么不建议吃全谷了。我们可以知道，五谷杂粮虽然好，但不能盲目食用，不能随意搭配，但也不用太担心。平时吃适量的全谷物不会损害我们的健康。