中医为什么不建议吃五谷杂粮

黑色理想 2015年5月25日00:00:00作用功效评论6553字阅读1分50秒

人们对全谷物很熟悉,知道它们是对人体有益的健康成分,适合人们在日常生活中经常食用,但也有人听说中医不建议食用全谷物。为什么?接下来我就带你去了解这些知识,让你知道中医为什么不建议吃全谷物。

中医为什么不建议吃全谷物

1.中医不推荐粗粮,不是说人吃粗粮不好,而是因为粗粮是各种成分,含有不同的营养成分和微量元素,不能一起盲目食用。如果人们随意把这些杂粮一起吃,可能会有相同的性质,不利于它们的养生功效。

2.中医不建议吃全谷物,因为全谷物会增加人体消化系统的负担,因为全谷物质地较硬,不容易被人体消化吸收。有的人吃了会增加肠胃负担,容易出现胃溃疡和十二指肠溃疡。有些人吃全谷物后会腹痛、胀气、消化不良。

3.中医不建议人们吃全谷物,因为全谷物含有一些草酸,被人体吸收后会抑制人体对钙的吸收,并会加速人体内钙的流失,容易导致人体缺钙,损害人体骨骼健康,有时还会导致骨质疏松。

4.增加肾脏负担,引起肾脏疾病,也是中医不建议吃全谷物的重要原因。因为所有的谷物都含有钾、磷等微量元素,这些物质会影响人体的肾功能,不利于肾功能的恢复,尤其是对那些患有肾脏疾病的人。

看了上面的介绍,就知道中医为什么不建议吃全谷了。我们可以知道,五谷杂粮虽然好,但不能盲目食用,不能随意搭配,但也不用太担心。平时吃适量的全谷物不会损害我们的健康。

黑色理想
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